歯科衛生士のブログ

ブログ 歯科衛生士のページ 知っておきたい歯の話

良い食事を心がけよう!

皆さん、こんにちは。
江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の戸谷です。
前回は、歯にわるい食事の語呂合わせについてでしたので、今回はよい食事の語呂合わせについてお伝えします。
毎日意識してこれらを食べるよう心掛けてみてください。

《マゴワヤサシイ》
         豆類  節分の豆 デコメ絵文字
         ゴマ  コーヒー豆 デコメ絵文字
         ワカメなどの海藻ワケワカメ デコメ絵文字
ヤ         野菜  野菜 デコメ絵文字
サ         魚   魚 デコメ絵文字
         シイタケなどの茸赤いきのこ デコメ絵文字
イ         芋  焼き芋 デコメ絵文字

《おかあさんだいすき * まますてき》
         おから    ・          まつたけごはん
か         かばやき   ・          丸干しイワシ
         和え物    ・          すきやき
さん     さんまの塩焼き ・          てんぷら
         だいず料理      ・            切り干し大根
         いも料理
         酢の物
         きんぴらごぼう

そして、こちらは血液サラサラ老化防止の語呂合わせです。
《おさかなすきやね》
         お茶
         魚
        海藻
         酢 
         きのこ
         野菜
         ねぎ、たまねぎ

歯によい食事の基本は栄養のバランスが取れていることです。
骨や筋肉の成長に必要な栄養をとるために、1日30品目を目標にしましょう。
しかし食品の中には子供が苦手なものが多くありますが、調理法を工夫するなどして好き嫌いなく食べる習慣を身につけさせるようにしてみて下さい。

 

バックナンバー

すぎもと歯科

Tel.0587-54-0348

〒483-8334 愛知県江南市前飛保町緑ヶ丘290

院長 : 杉本 英之

初めての方、急患は予約外でも受けていますが
歯科医師・スタッフの都合もありますので必ず
お電話の上ご来院ください

周辺地図

すぎもと歯科 外観

  時間帯
午前 9:00~12:00
午後 3:00~6:30

休診日 木曜・日曜・祝日 祝日のある週の木曜日は診療
土曜日の午後は2:00~4:30

はじめての方・矯正相談は必ずお電話の上ご来院ください。

トップへ戻る