歯科衛生士のブログ

ブログ 歯科衛生士のページ 知っておきたい歯の話

朝ごはん、ちゃんと食べてますか?

みなさんこんにちは。
江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の町野です
星 のデコメ絵文字
今日は、食生活の乱れについてのお話です。
みなさんは、朝ご飯を欠かすことなく、しっかりと食べていますか?
img_0_m
今、食生活の乱れで問題となっているのが朝食の欠食率の高さですびっくり のデコメ絵文字

つまり、朝食を「何も食べない」 「菓子や果物だけ」 「サプリメントなどの錠剤だけ」という人が、20代の男性では3人に1人、20代女性では約4人に1人という、高い割合になっています。
img_2_m朝食を食べないでいると活動するためのエネルギー供給が不十分で体調不良をおこしたり、脳へのエネルギーが不足し集中力がなくなるなどの問題が出てきます泣く、気持ち のデコメ絵文字

また、朝食をとらないでいると基礎代謝が低下して、食事からとったエネルギーをため込みやすい体になったり、過食につながることから、肥満になりやすい食生活を過ごしてしまっていることになります。
また、無気力イライラしやすいキレやすい子供たちが増えたという問題も、朝食の欠食と無関係ではないのです。
ライフスタイルの多様化などの影響で、私たちの食生活は大きく変化してきています。毎日の生活の中で、利便性を優先して、間違った食生活を続けていては健康も損なわれます顔文字 泣く のデコメ絵文字
 
img_1_mまずは朝のスタート、朝食から見直してみてください。
朝からよく噛んで食べることで脳への刺激ともなります。
朝ごはんを、よく噛んで食べて気持ちの良い朝の始まりを迎えてくださいシルエット のデコメ絵文字

バックナンバー

すぎもと歯科

Tel.0587-54-0348

〒483-8334 愛知県江南市前飛保町緑ヶ丘290

院長 : 杉本 英之

初めての方、急患は予約外でも受けていますが
歯科医師・スタッフの都合もありますので必ず
お電話の上ご来院ください

周辺地図

すぎもと歯科 外観

  時間帯
午前 9:00~12:00
午後 3:00~6:30

休診日 木曜・日曜・祝日 祝日のある週の木曜日は診療
土曜日の午後は2:00~4:30

はじめての方・矯正相談は必ずお電話の上ご来院ください。

トップへ戻る