歯科衛生士のブログ

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3食きちんと食べよう!

みなさんこんにちは☆江南市すぎもと歯科 食育インストラクター・歯科衛生士の町野ですキラキラ のデコメ絵文字

食育-300x282どうして私たちは毎日食事を3回食べるのか知っていますか?
私たち人は、朝、昼、晩と、数時間おきに3回食事をしています。 食べ物の中に含まれる糖分は、食後4時間ほどで ほぼ吸収され尽くします食べ物 のデコメ絵文字食育_p

人間の活動をコントロールしているは、他の臓器とは異なり、ブドウ糖(グルコース)のみを利用しています。
そのため、食後4時間を過ぎると、は糖分を一時的に蓄えている肝臓からグリコーゲンを取り出し、血糖(血液から供給されるグルコース)として脳に供給されます。

食育gesところが、肝臓が貯蔵できるグリコーゲンは約半日分しかないため、朝食をとらないと、就寝時から昼食をとるまでブドウ糖を補給できないため、血糖値が低下して脳の働きが悪くなってしまうのです。

ですから、朝食をしっかりよく噛んで食べることは大切なのです。

毎日3食きちんと食べてしっかりと脳を働かせましょうシルエット のデコメ絵文字

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すぎもと歯科

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〒483-8334 愛知県江南市前飛保町緑ヶ丘290

院長 : 杉本 英之

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