歯科衛生士のブログ

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寝る子は体も心も育つ

みなさんこんにちは(^ ^)
江南市すぎもと歯科・歯科衛生士、食育インストラクターの町野です

今日は寝る子は体も心も育つ」お話です。kodomo_illust-02
十分な睡眠は、子供の成長にも大きく関わってきます。
新陳代謝を促し、骨や筋肉の成長を助け、学習能力を高める働きのある「成長ホルモン」は、睡眠中に分泌されます。
また、昼にたっぷりと日の光を浴びると、夜の時間帯に睡眠に必要な「メラトニン」の分泌が増え、自然と眠くなります。メラトニンは情緒を安定させ、性の成熟をコントロールしていますきらきら のデコメ絵文字
kodomo_illust-03
そして、朝の光を浴びることで「セロトニン」が脳内に分泌され、すっきり目覚められるようになります。
セロトニンは、イライラ感を消失させ、人に優しくなれまるホルモンとも言われています。

img60640676新学期も始まりました。
早寝早起きの、よい生活習慣をつけて毎日を元気に明るく過ごしましょう春 のデコメ絵文字

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すぎもと歯科

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〒483-8334 愛知県江南市前飛保町緑ヶ丘290

院長 : 杉本 英之

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