歯科衛生士のブログ

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飲み物の糖分量に注意!

皆さん、こんにちは 江南市・すぎもと歯科、歯科衛生士の葛島です夏だよ。パラソル のデコメ絵文字
最近は夏本番ということで暑い日が続いていますね!

みなさん、こんな暑い日には、ついつい冷たくて甘いジュースやスポーツドリンクをたくさん飲んでしまってはいませんか?

WHO(世界保健機関)では、新たに砂糖などの糖類の1日当たりの摂取量を総エネルギーの摂取量の5%未満に抑えるのが望ましいとの指針を正式に発表しました 。

飲み物の砂糖料_img_9_b5%というと、一般的な成人のカロリーで計算すると1日当たり約25g小さじ6杯分の砂糖に相当しますビックリ! デコメ絵文字
ソーダなどの砂糖入り飲料には、1缶当たり約45gの砂糖が含まれており、1本のジュースを飲むだけで25g超えてしまうことになってしまいます(左表参)

ジュースやスポーツドリンクには皆さんが想像している以上に砂糖が含まれているのですびっくり デコメ絵文字
特に今の時期は夏休み真っ最中で、子どもたちの水分摂取にもジュースやスポーツドリンクを飲む機会が増えるかと思います。

WHOの調査によると、1日10%以上の砂糖を摂取することで、肥満やむし歯になる確率が飛躍的に上がるといいます

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現実問題として、1日の糖分摂取量を5%未満に抑えることが難しいとしても、むし歯予防のためにも、糖分の過剰摂取には十分注意していきましょう!

すぎもと歯科待合室には、先日の夏祭りでお子さんに説明させていただいた、各飲み物の糖分の量をわかりやすく展示していますので、是非ご覧になってください。8月中は展示しますビックリマーク デコメ絵文字

 

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