皆さんこんにちは。
江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の戸谷です。
先日のブログ「歯周病はメタボの原因にも！」や「8020 運動達成！」に関連して今回は食育についてです
よく噛むことは単に体に食べ物を取り入れるためでなく、全身を活性化させるのにたいへん大きく関わっています！
その事から「ひみこのはがいーぜ」という標語もあるんですよ。卑弥呼の食事は現代の約6倍も！それではどんな効果があるのでしょうか
ひ：肥満防止
     よく噛まないと食事が早くなり、満腹感を得るまでに時間がかかり過食につながります。よく噛むことで満腹中枢が働き食べすぎを防げます
み：味覚の発達
      素材そのものの味がよくわかり 、味覚の発達につながります
こ：言葉の発達
      よく噛むことにより口のまわりの筋肉を使うため表情が豊かになります。また口をしっかりあけて話すときれいな発音がでます
の：脳の発達
      顎を開けたり閉じたりすることで、脳に酸素と栄養を送り活性化します。子どもの知育を助ける他高齢者の認知症の予防にもなります
は：歯の病気予防
      よく噛むと顎も発達するので、歯並びが良くなる可能性があります。また唾液がたくさんでることにより、虫歯や歯周病を防ぐことができます
が：ガン予防
      唾液中の酵素には発がん性を抑える働きがあります
い：胃腸の働きを促進
      食品を噛み砕いてから飲み込む事で胃腸への負担が軽く減り、働きを正常に保ってくれます
ぜ：全身の体力向上と全力投球
     噛みしめる力ができ体力や運動神経の向上、集中力を養うことに繋がります

噛むことは健康の第一歩です！食材や調理法を工夫して噛む回数を増やしましょう！

江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の杉本です。
歯周病と全身疾患との関係はよく知られてきてますが、肝炎・メタボについても調査がされ発表されました。そのニュースから抜粋してご紹介します。

以前は「口の中の病気と体の病気とは無関係だ！」と思われていました。
しかし、歯ぐきも体もタンパク質でできていて、細菌にとっては栄養分です、そこから細菌が血液中に回っていくことがわかっています。
「歯は外から見える臓器」とも言われ、細菌の侵入口にもなっているのです。

心筋梗塞、動脈硬化、脳梗塞…これらも一見、歯とは関係なさそうですが、実は歯周病と密接に関わっているのです。　

例えば、歯周病の人は心筋梗塞になる確率が2.8倍だと言われています。心筋梗塞で亡くなった方の血栓を調べたところ歯周病菌が大量に発見されたそうです。つまり血管内に歯周病菌が侵入し、血栓の一部になっていたのです。他にも口腔内には血液凝固させる細菌がいることもわかってきました。

脳梗塞も心筋梗塞と同様に歯周病菌が見つかることがあるとのこと、そして同じく血管が詰まる閉塞性動脈硬化症は発症リスクが歯周病の有無によって５倍も違うといいます。またこうした血管疾患以外にも、がんや肝炎との関係性も報告されています。

そして病気だけでなく、中高年になると気になるメタボリックシンドロームも歯周病と関係があるのです

歯周病は３０代から増加し４０代以上では８割が罹患しているといわれている、いわば“国民病”ともいえる病気ですが、メタボになる確率は歯周病でない人に比べ 重い歯周病の人は男性で1.3倍、女性で1.5倍、高いという調査結果も発表されています

近年のさまざまな研究から、
歯周病によって噛む機能が低下すると肥満になりやすい、
歯周病の原因菌である歯周病菌が血管に入ると血糖値をコントロールするインスリンの働きが悪くなり、糖尿病を悪化させる、
逆に肥満や糖尿病の人は歯周病を発症しやすく、しかも重症化しやすい、

などメタボリックシンドロームと歯周病は、相互に影響し合いながら、互いを悪化させることがわかってきたのです。よく噛むことは肥満防止にもなりますので、歯周病の人は歯周病治療をして、まずはしっかり噛める歯を取り戻すことが、メタボ改善への第一歩になるかもしれません。

『芸能人は歯が命』などと言われたりはするものの、体とは違って日常的にあまり気にかけない“歯”　命に関わるような大病とは無縁のようにも思えますが・・・しかし、「歯の健康状態は寿命に関係します！」 歯が命を決める！！と言えるかもしれません・・・

皆さんこんにちは！すぎもと歯科・歯科衛生士の都竹です。
外は寒くなり、暖房の欠かせない季節になってきましたね。
そんな寒い季節に増加する”ヒートショック”による事故をみなさんご存知ですか？
実は、冬場の急激な温度変化による血圧変動によって、重大な健康被害を引き起こす恐れがあるのです。
ヒートショックによる事故は特に高齢者に多く、入浴時などに血圧が大きく変動することで失神し、浴槽内で溺れてしまうケースなどもあるそうです
家の中で特に危険なのはやはり浴室や洗面所・トイレなどです。
歯を磨く時も、洗面所で磨いている方が多いと思いますが、寒いので つい急いで磨くことにもなるでしょうし、寒いのを我慢して磨いてヒートショックの原因にでもなると大変です
この時期,夜の歯磨きは特に暖かい部屋で磨くか、入浴中に磨くのが良いのではないでしょうか。

ヒートショックを防ぐには、なるべく室内の寒暖差をなくすことが大切になります。
特に事故の多い脱衣所や浴室は、入浴前に暖めておくと良いです。また、食後や飲酒後の入浴は避け、お湯の温度は41度以下、お湯に浸かる時間は10分までを目安にするといいとのことです。
浴槽から出る時は、ゆっくりと立ち上がることも大切です。
何気ないことでも気を付けないと命にも関わります。普段から気を付けて、ヒートショックを防ぎましょう

こんにちは、江南市すぎもと歯科・歯科衛生士　杉本です。
寒い日が続きますね。周辺では咳き込む人や、喉の不調を訴える人が増えてきました
全国的にもインフルエンザの流行が心配される中、今年はワクチンの量が少なく予防接種を受けれない方もあると聞きましたが・・・

＊インフルエンザの予防としては

十分な睡眠、無理をしない(免疫力の向上)
人の多いところにいかない(感染の機会を減らす)
うがい、手洗いの励行(ウイルスを体の中に持ち込まない)
感染の機会が高い場所での、マスクの着用　　　　　
　　　などがいわれています。それにプラスしていただきたいのが
毎日のていねいな歯磨きです。

＊なぜ、口腔内が清潔になるとインフルエンザ予防になるのでしょうか
専門的な口腔ケアができていると、口腔内の細菌の数が1桁程度減ることがわかっています。
また、口腔内が清潔になることで、唾液が粘膜を潤し、感染予防にもなります。
口腔内が乾燥し、菌やウイルスが増えることで風邪やインフルエンザに感染しやすくなります。

特に夜の間は唾液の分泌が減り、口が乾燥しやすく、口腔内に爆発的に菌が増殖します。
ですから、寝る前にしっかりと汚れを落としておくことが大切です！
そして、朝おきてすぐにも歯磨きすることで、夜増えた口腔内の菌やウイルスの数を減らしたり、インフルエンザなどの感染予防につながるのです。

感染予防の点からみると、うがいや口をゆすぐことでも効果はありますが、やはり歯ブラシやフロス・歯間ブラシなどをきちんと使って歯垢をできるだけしっかりと取り除くことが大切です

なぜなら口腔内の細菌はその多くが「嫌気性菌」と言って、空気の通わないところ・・つまり歯と歯の間や歯と歯肉の境目や歯周ポケット内などを、お気入りの住みかとしているからです。
寒さも厳しく何かと気ぜわしいこの時期ですが、元気に年末年始を乗り切るためにも　ぜひ歯科検診にお越し下さい

皆さん、こんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の戸谷です
急に寒くなり体調を崩してしまう方が多いので、暖かい格好でお過ごしください
今日は皆さんに8020達成された方の歯列咬合（歯の噛み合わせ）について調査されたことについてお知らせします。
歯を失う原因としては歯周病や虫歯が主ですから、当然8020達成者の方々は予防や早期の治療、治療後の管理をしっかり行ってみえます。
それ以外に共通の点はないだろうか？と研究が行われました。

結果は………正常な歯並びの方57%
                       上顎前突（出っ歯）の方18%
                       過蓋咬合（上の歯が下の歯に覆い被さっている）方が26%
                       反対咬合（受け口）が0%
                       開咬（上下の前歯がかみ合っていない）が0%
というデータが発表されました

つまり、80歳を超えて歯を長く維持できるかどうかは、噛み合わせと密接な関係があることが分かりました
上顎前突や過蓋咬合の方でも達成できる方々はいらっしゃいましたが、正常な噛み合わせに越したことはありません。
噛み合わせが良くないことを不正咬合といいます。
不正咬合を改善するには矯正治療が必要です
歯並びが良くなることで見た目はもちろんのこと、実際噛み合わせが良くなることで歯の負担が少なくなり歯の寿命が長くなります。
矯正治療は年齢を問わずできます。
すぎもと歯科の矯正についてのホームページもございますので、こちらもどうぞ参考になさってください。
ご質問・お問い合わせもお気軽にどうぞ

こんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の戸谷です
先日TVで舌のケアについてやっていたのですが…、皆さんには正しいケアをしていただきたいのでご紹介します(≧∀≦)
舌のお掃除には舌ブラシが不可欠となります。
ハブラシで行う方もみえますが……毛先が硬いため舌を傷つけてしまうのでやめてくださいね
舌ブラシには主にブラシタイプとヘラタイプがあります。
ブラシタイプは、細かい毛によって凹に入り込んだ汚れを掻き出すことができ、ヘラタイプは広範囲の汚れを取ることができます。

舌ブラシを行う際は一日一回、起床後を目安にして下さい。
舌ブラシは鏡をみながら舌を傷つけないように丁寧に行いましょう。
 舌を出来るだけ前にだす
舌を出来るだけ前に突き出し、舌の汚れを鏡で確認していきます
 舌にブラシをあてる
ブラシを軽く握り水に浸した後、オエッとしない無理のない範囲で喉の方にブラシを置く
 ブラシをゆっくり前に引き出す
奥から手前に軽く引きます。この時力を入れ過ぎないよう注意が必要です。
 舌ブラシを水で洗う
舌ブラシを水で洗い、舌のお掃除を繰り返す
 終わったら舌ブラシをよく洗い、通気性良い場所で乾かす
ブラシ部分を乾燥させることで、細菌の増殖を防ぐことができます。

この際1度で綺麗にしようと頑張らないでください！
蓄積した汚れは1度でなかなか落とすことができません。かと言って時間をかけてしまうと、舌を傷つけてしまいます。そのため1度で落とさず、数回に分けて綺麗にするよう心がけましょう。
11月8日は「いい歯の日」です
正しいケアをして綺麗なお口を保ちましょう！
 

みなさんこんにちは！
江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の都竹です。
以前すぎもと歯科の日記に、長時間マスクをすることで「口呼吸」になってしまうという内容のお話を載せていましたが、口呼吸がなぜいけないのか皆さんご存知ですか？
今回は口呼吸がもたらす悪影響についてお話させていただきます
通常人間は鼻で息を吸って吐く鼻呼吸をしています。
それを口で呼吸する口呼吸になってしまうと・・・
●口から菌が直接入るため風邪をひきやすくなる
●口の中が乾燥し口臭の原因になる
●唾液の分泌が減るため自浄作用、殺菌作用が減り虫歯、歯周病を悪化させる
●口を開けて寝ることで舌が喉に落ちいびきをかきやすくなったり、睡眠時無呼吸症候群を引き起こす原因になりうる
●口が閉じていないため前歯が出て歯並びが悪くなったり、筋力も衰え顔がたるみやすくなる
などのデメリットが沢山あります

実は自分が口呼吸をしてしまっていることに気が付いていないという方は多くみえます
以下の項目に１つでも当てはまったら、もしかしたら口呼吸になっているかもしれません
■無意識のうちに口が半開きになっている
■口内炎ができやすい
■歯並びが悪い、前歯が出ている
■クチャクチャと音を立てて食べる
■唇がカサカサに乾燥する
■朝起きた時、のどがヒリヒリして痛い
■唇を閉じると、顎の先に”梅干し”のようなシワができる
■片方の歯で噛む癖がある
■いびきをかく
■唇の厚さが上下で著しく違う

口呼吸を治すためにはまず、口が開いていたら閉じることを常に意識することが大切です
また、ガムを食べることもオススメです。ガムを噛むことで唾液も沢山出てくるので口臭、虫歯、歯周病予防にも効果的です
寝ている時など無意識の中でしてしまっている場合は、口にテープを貼って寝るという方法もあります。
ただし、正常に鼻呼吸ができない場合（鼻がつまっているなど）はまず耳鼻科での受診が必要となりますのでご注意ください。
また口呼吸についてわからないことがありましたら、いつでもお答えしますのでお気軽にご相談ください。
 

こんにちは、江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の戸谷です。
10月半ばが過ぎ、紅葉もどんどん進み秋の気配も一気に進むでしょうか…❓
今日は食欲の秋！歯を強くする秋の味覚についてです。
歯を強くする食材というと歯の石灰化を促すカルシウムを含むものが挙げられますが、実は石灰化の調整役→ビタミンDや石灰化の材料となる→リンを含む食材も歯を強くするといわれています。
また歯の構造の一つであるエナメル質や象牙質の土台となるビタミンAやC、歯の構成に不可欠なたんぱく質も歯を丈夫にしてくれます
 ＊お魚
サンマやサバ、イワシなどにカルシウムやビタミンDが豊富です
＊大豆食品
カルシウムやたんぱく質が豊富です。
*海藻類
のり、ひじき、昆布などにはカルシウム、リン、ビタミンAがたくさん含まれています。
＊果物
柿やみかんにはビタミンCが豊富ですね
秋から冬にかけてのビタミンC補給にバッチリです
風邪予防にもなりますしね
＊きのこ類
今が旬のきのこには、椎茸や舞茸などビタミンDの豊富なものがたくさんあります
＊野菜
カブや大根の葉にはビタミンCが豊富です

歯に良い食材をしっかり食べて、丈夫で強い歯を手に入れましょう

こんにちは江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の杉本です。朝夕は肌寒い位になり、一日の気温差から鼻風邪気味の方が多くなったように感じますが、皆様はいかがですか？

「敬老の日」がある９月は、いつもの子どもたちの賑わいだけでなく、少し違う光景も見られます
それは、8020・9018を達成された方の表彰があるからです。
さらに、すぎもと歯科では独自に『8020を目指してこれからも頑張りましょう！』ということで7022表彰も行っています。
連日お元気な皆さんのステキな笑顔に、元気を分けていただいています
皆さん口々に「いつも診ていただいているおかげです(*ﾟ▽ﾟ*)」「長くお世話になってるから・・ヽ(*´∀｀)ノ」など仰っていただき、有り難く思います。

6月に厚生労働省が発表した結果によると、8020を達成した人の割合が51.2％と過去最高となったとのことです
つまり80歳以上の方の2人に1人が20本上の歯を保っているということになりますこれは、前回調査時の38.3％から10%以上の急激な増加です。素晴らしいですね。

歯を失う最大の原因は『歯周病』です！歯周病予防のためには毎日の歯みがきや定期検診はもちろんですが、喫煙やｽﾄﾚｽ、不規則な生活に注意することも大切です。

8020を達成された皆さんお一人お一人には、毎日の生活や心がけておられる事などインタビューさせていただいています。
その内容は、すぎもと歯科・歯周病サイトに載せさせていただいてますので、どうぞご覧いただきたいと思います。きっと何か参考になることがあるのでは・・と思います。

 

7022さん達も歯周病サイトで、ご紹介させていただいています。

 

 

近い将来、8020はごく当たり前という世の中になるのでは・・と思います。是非そうしていきたいです！
皆さん、歯は命です、大切にしていきましょう。検診お待ちしています

みなさん、こんにちは^_^
江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の戸谷です。
今回はアナフィラキシーについてのお話です。
つい最近某ドラマの話内でスズメバチにさされアナフィラキシーショックを起こしていたのを見て、アナフィラキシーショックは何が原因なのか、起こった時どう対処すればよいのか考えさせられました。

そもそもアナフィラキシーとは何かというと…
短時間に全身にあらわれる激しい急性のアレルギー反応のことをいいます。

★引き起こす主な原因としては・・・
　＊食べ物（卵･牛乳･小麦･そば･ピーナッツなど）
　＊昆虫に刺されて毒が体内に入る（スズメバチ･ミツバチなど）
がよく知られているかと思いますが歯科治療にも関わりがあるのはご存知ですか？
　＊薬を飲む･塗る･注射する（抗生物質、麻酔薬など)でもアナフィラキシーショックが起こる可能性があります。
私自身エビに対し強いアレルギー反応があるのでヒトゴトだと思えません(；´Д｀)
昨日のミーティングで、院長を筆頭に院内での救急応対について確認していきました。緊急時その場に居合わせた人の迅速な対応がとても重要です。
AEDの扱い方やアドレナリン投与、酸素吸入について学びました。
使用することが無いに越したことはありませんが…、万が一の場合でも緊急対応できるよう、すぎもと歯科では体勢を整えております。

こんにちは、江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の杉本です
今日8月24日は「歯ブラシの日」です。
歯ブラシでのていねいな歯みがきをもっともっと普及させて、お口の健康への関心を高めてもらおう
そんなことを目的として、歯ブラシをはじめ予防歯科のための商品の開発、販売などを行っているオーラルケアという会社が制定したものです。
この『歯ブラシの日』を記念して、
㈱オーラルケアでは昨年に続き、今年もピンクの歯ブラシを作りました。
健康なピンクの歯肉をめざしてという意味もこめられているようです。
とっても可愛い《ピンクの歯ブラシ》ありそうでなかった色合いです！歯みがきするのも、いつも以上に楽しくなりそうですよ

期間限定色ですが、すぎもと歯科ではまだ十分に用意していますので是非お試し下さい．

皆さんこんにちは！
江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の花木です。

すぎもと歯科では先日、カムカムクラブのお子さんを招いて「夏祭り」を開催しました！
その中で行った「歯科衛生士の話」では、お子さんと保護者の方に、歯と口に関する○✕クイズに挑戦して頂きました。
今回はそのクイズの中からいくつかご紹介します

Ｑ1 歯磨きの後は、しっかりと口をすすいだ方が良い→(✕)
たくさんうがいをしてしまうと、歯磨き粉の中に含まれているフッ素も一緒に流れてしまいます。特に寝る前の歯磨きでは、うがいを少なめにし、フッ素をお口の中に残すと虫歯予防に効果的です！

Ｑ2 おやつや食事は、少しずつ小分けにして食べるのではなく、しっかりと時間を決めて、その時間以外は食べないようにした方が虫歯になりにくい→(○)
おやつや食事を摂ると、お口の中が酸性に傾き、酸性状態が長く続くと虫歯が発生しやすくなります。
唾液には、酸性状態を中性に戻す働きがあり、それを再石灰化といいます。唾液がせっかく元に戻そうとしているところで間食をしてしまうと、再石灰化が追い付かずに虫歯ができてしまいます。
ですので、おやつや食事の時間はしっかりと決めて、その時間以外は食べないように気を付けましょう！

Ｑ3 お酢は体に良い、そして歯にも良い→(✕)
お酢には疲労回復効果があり、昔から健康食材として日本の食卓には欠かせない調味料でした。しかし、お酢に含まれる酸には、歯の表面のエナメル質を溶かしてしまう作用があります。
酸によって溶かされた歯のことを酸蝕歯といい、冷たいものを飲んだ時や、歯磨きの時にしみるようになります。だからといって、酸蝕歯を恐れて酢の物をやめる必要はありません！
食事をしっかりとよく噛んで食べれば、唾液が酸を中和してくれます。お酢系の飲み物を飲んだ後は、うがいを忘れずにしましょう。
また、お酢以外にも、コーラ等の炭酸飲料や、みかん等の柑橘系の果物も酸性度が高いので注意が必要です。

いかがだったでしょうか？
特に夏休みに入り、ジュース等をたくさん飲む機会が増えるかと思います。
ぜひこのクイズをきっかけに意識が変わってくれると嬉しいです！
喉が渇いたら、水かお茶にしましょうね

こんにちは！
すぎもと歯科・歯科衛生士の都竹です。
暑い日が続いておりますが皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
さて、先日もホームホワイト二ングできれいな白い歯を手に入れた患者さんがいます。ご友人にもホワイト二ングをされた方がみえたようで、ずっと気になっていたそうです。

 結果は期待通りだったとのことで、
「白くなり満足しています。相談にも丁寧に答えてくださりありがとうございます」と喜びの声をいただけました。
歯が白くなるだけで、笑顔も更に明るくなります。
ちゃんと白くなるのか、痛く無いのか、初めてホワイト二ングをする方は不安が沢山あるかと思いますが、当院の歯科衛生士が詳しく丁寧に説明、対応させていただきます。
少しでも興味のある方、まずは一度ご相談下さい
   

皆さんこんにちは！ すぎもと歯科・歯科衛生士の都竹です。
6月1日から10日まで、すぎもと歯科では「歯と口の健康週間」のイベントで来院された皆さんにクイズに挑戦していただきました！
簡単そうにみえて意外に難しい問題だったので、皆さん苦戦されたと思います

今回はそのクイズの解答を解説をまじえてお伝えします！
Q1歯磨き粉は必ず付けて磨く必要がある→(×) 歯磨き粉を付けて磨くと爽快感があり、それだけで磨いた気になり磨き残す原因になることもあります。歯垢はハブラシがしっかりと当たっていれば充分汚れを落とす事が出来るので、必ず必要という訳ではありません。

Q2砂糖は虫歯の原因だが「ノンシュガー」「シュガーレス」と書いてあれば安心だ→(×) 『ノンシュガー』『シュガーレス』とは食品100ｇ(飲料100ml)中に砂糖が0.5ｇ未満であるということです。ですから、砂糖がまったく入っていないという訳ではありません。『ノンシュガー』『シュガーレス』と書いてあってもむし歯の原因になってしまいます。キシリトールも同じく100%のものが最も良く50％以下ではむし歯予防にはなりません。

Q3歯周病は歯を失う原因のトップで痛みもなく進行していく→(○) その通りです。自覚症状がなく進むのが歯周病の怖い特徴です。現在日本人の9割が歯周病と言われています。子供のうちからしっかりと予防していく必要があります。

Q4奥歯の方が前歯より虫歯になりやすい→(○) 奥歯には深い溝や細かいくぼみがあり、汚れがたまりやすい形をしています。そのうえハブラシも届きにくいためむし歯になりやすいのです。お子さんの仕上げ磨きも立ったままではなく奥歯までしっかりと見えるように寝かせ磨きをすることが大切なのです。

Q５虫歯や歯周病があると、心臓病や脳梗塞・ガンなどの原因にもなる→(○) お口に住みついている細菌は血液を通じて全身を駆け巡り、命さえ狙うようになってしまいます。むし歯や歯周病があるとどんどん仲間を増やし、そして人から人へと移ります。全身の健康の為にもまずお口を清潔に保ちましょう。

皆さんは何問正解しましたか？ ぜひこのクイズをきっかけに歯に対する知識を増やし、意識が変わってくれると嬉しいです。 参加して頂いた皆さんの中から、抽選でダブル賞も準備してあります。
20日に発表致しますので、楽しみにしていてください！！