皆さんこんにちは！すぎもと歯科、歯科衛生士の安藤です。
 皆さんは 、4月4日の歯周病予防デーをご存知でしたか？

歯周病予防デーは、歯周病の罹患率が成人の80％という日本の現状を改善するため、歯ぐきケアの方法、重要性を呼びかける日
そして一人一人が自分の歯ぐきや生活習慣に目を向ける日です

すぎもと歯科ではこの歯周病予防デーを機に、メンテナンスでお越しいただいた方の中から何名かにアンケート調査をお願いしました！
今日は、その結果をお知らせしたいと思います

Q.歯磨きは1日に何回していますか
   ＊1回 7％　＊2回  29％　＊3回以上 64％
中には起床時、毎食後、就寝前と、5回磨かれている方も見えました。
最低でも1日2回以上、歯周病や虫歯が進行しやすい夜は、必ず寝る前にしっかりと歯磨きをしましょう！

Ｑ.何分くらいかけて磨きますか
   ＊2分未満  7％　＊2〜3分  33％　＊3～4分  29％　＊5分以上  29％
ほとんどの方が３分以上は磨かれていますね。
特に夜寝る前の歯磨きは５分以上かけて丁寧に磨くと良いです。

Ｑ.歯ブラシ以外に使うものはありますか
    ＊歯間ブラシ  40％　＊フロス  26％　
　 ＊ ワンタフトブラシ  7％　
　 ＊ 糸ようじ  20％ 　＊ない  7％
なんと歯ブラシ以外の補助的清掃用具を使っているという方が93％も
歯科医院で勧められて使っている、歯周病予防には不可欠だ  という理由で使われている方がほとんどでした。
頻度は、毎食後行う、毎日行う という方が70％以上でした

自宅で行う歯ぐきケアの大切さが広がりつつある証拠ですね。
毎日寝る前は、歯間ブラシやフロスも使用しましょう！

使わない、、という方で最も多かった意見は「面倒だ 」という意見です。
確かに使い慣れないものを毎日使うとなると、面倒だと感じてしまうかもしれません。
しかし歯周病予防は1日にしてならず、
毎日の積み重ねが非常に重要となります。
まずは3日に1回、2日に1回などと無理なく始めてみましょう。

歯周病はあらゆる病気の原因となる、とても恐ろしい病気です。これを機会に、あなたも自分の歯ぐきケアについて見直してみませんか!
すぎもと歯科の歯科衛生士はGoodbye Perioプロジェクトに参加しています
これからも歯ぐきケアのプロとして、歯周病予防の大切さを皆さんにお伝えしていきます
フロスや歯間ブラシの使い方、自宅でのケアについて分からないことがあればいつでもご相談くださいね。
歯周病予防デーのアンケートにご協力頂いた皆様、ありがとうございました

こんにちは。江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の都竹です。
2月10日～3月30日まで、
すぎもと歯科ではホワイトニングキャンペーンを行いました。

今回はその中から、私が担当させて頂いたOさんの症例をご紹介したいと思います。

初めは黄色味が強くコーヒー、紅茶等の嗜好品も頻繁に飲まれていたということで、着色のつきやすい状態でした。
そんなOさんも、２週間ホワイトニングを続けて頂きホワイトニング中の嗜好品にも気をつけて頂いた結果、とてもきれいな白さに変わりました
ご本人からも
「笑顔に自信がもてるようになりました。こんなに早く効果が出ると思っていなかったので嬉しいです」 と喜びの声を聞くことができました。

今回Oさんの場合は、以前の詰め物がその時の歯の色に合わせて詰められていた為、ホワイトニングをした事によって前歯の詰め物の色が目立ってきました。
今後、今の歯の色に合わせて詰め物を詰め替える予定です。

ホワイトニングをする事で自分のお口にさらに自信を持てるようになりますし、自分のお口の中に対する意識も変わります。

ホワイトニングに少しでも興味のある方はまず1度ご相談下さい

こんにちは(^O^)／
江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の奥田です。

今回は舌をぐるりとまわして唾液の分泌を促すエクササイズの紹介です

唾液の重要性は以前のブログでも何度か紹介してきました。

口の中に唾液がたっぷり分泌されると、むし歯予防や歯周病予防にもつながります。
近年増えている薬の副作用やストレスなどで唾液量が減って、口が乾く「ドライマウス」の方にもお勧めです。

 唾液を分泌させるためにはくちびるの裏側にある小唾液腺を舌で刺激するとよいでしょう。
また舌を動かすことにより、あごまわりの筋肉が鍛えられ、フェイスラインがすっきりし、二重あごの予防にもなって一石二鳥です。
①舌を歯ぐきとくちびるの間に入れて、口をしっかり閉じたまま、ぐるりと８秒かけて一周まわします。一周したら、同じように８秒かけて反対にまわします。
②鼻呼吸をしながら舌で思いっきり外側に押し出すようにしてまわしましょう。

 しっかり１セット行うだけでも効果はありますが、できる方は１日３～５セットおこなえるとさらに効果的です

こんにちは(^O^)／江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の奥田です。

花粉症のつらい季節がやってきました。
風が強い日は特につらいですね。
少しでも外にでる時は必ずマスクをして花粉症を乗り切りたいと思います。

今回は呼吸法のエクササイズについてお話します。

舌、のど、ほほなどの筋肉が衰えると、食べ物や飲み物をスムーズに飲み込めず、むせやすくなります。
さらに衰えると気管に食べ物や唾液が入りやすくなり、細菌も肺に流れ込んでしまい、誤嚥性肺炎を引き起こす原因になる場合があります。

日本人の死亡原因の第3位は肺炎で、その9割は75歳以上。90歳以上の死亡原因では第2位となっています。

誤嚥性肺炎の予防には口の中を清潔に保つ事が大切ですが、舌の筋肉を鍛えて気管に異物が入り込むのを防ぐ事も同じくらい大切です

ハッフィングエクササイズ
①お腹に手をあてて、鼻からゆっくり、息をできるだけたっぷりと吸いこみます。
②一度息を止めたら口とのどをひらき、肺の中にある空気を声は出さず、「ハッハッハーッ」と3回に区切ってお腹に力を入れながら強く吐き出します。
これを1セットとして、1日5回行う事がおすすめです。

舌の筋肉を鍛えて、スムーズに飲み込める、むせにくい口にしていきましょう

こんにちは(^O^)／江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の奥田です。

以前のブログでよく噛む事で、口のまわりの筋肉や顔の筋肉が鍛えられ、リフトアップ効果が得られる事をお話しました。
「よく噛む」といってもただバリバリと硬い物ばかりを食べようというのも無理があります。
むやみに硬い物ばかり食べては、あごに負担がかかりすぎてしまいます。

モグモグと何度も奥歯で咀嚼しないと飲み込めない噛みごたえのある食事がお勧めです。

例えば、サラダを選ぶときにはポテトサラダよりはゴボウやセロリなど、食物繊維が多く含まれる野菜が入ったサラダを選ぶ事により自然と噛む回数が増えます。
たくさん噛む事で満腹中枢も刺激され、食べ過ぎ防止にもなりおすすめです。

 ガムを使ったエクササイズ

①板ガムなら1枚・粒ガムなら2粒噛み、ガムが柔らかくなったらスタートです
②口をしっかり閉じ、大きく動かしながら、ゆっくり噛みます。
まず右の奥歯で10回。左の奥歯で10回。次に右の小臼歯で10回。左の小臼歯で10回。最後に前歯で10回噛みます。

これを1日２セット行いましょう！
★１００％キシリトール配合のガムで行っていただくのがお勧めです

ものを噛む時に動く「咀嚼筋」を鍛えましょう

こんにちは。　すぎもと歯科・歯科衛生士の安藤です。
今回は新製品の歯磨き剤を紹介させて頂きます

みなさんは、根面う蝕 という歯の根の部分にできる虫歯をご存知ですか？
根面う蝕とは、年齢と共に、また歯周病によって歯茎が退縮することで露出する歯の根の部分にできる虫歯のことです。
歯の根の部分は質がとても軟らかく、虫歯になりやすいのです。

現に50代の45%に、この根面う蝕があると言われています。
加えて、根面う蝕は発見しずらく治療も大変….予防するためには、歯科医院でのプロフェッショナルケアと自宅でのセルフケアを組み合わせて予防していく必要があります。

では、具体的に自宅でどのようなケアをすればいいの？
そんな方にオススメしたいのがこちらの歯磨き剤、check-up rootcareです！
こちらの歯磨き剤は根面う蝕予防にフォーカスを当てた専用の歯磨き剤ですので、自宅で手軽にケアをしていただけます。
　●歯の質を傷付けてしまう研磨剤は無配合
　●低発泡、低香味で丁寧なブラッシングができる
　●歯の根の柔らかい部分をコーティングし、フッ素を長く留める
　●むし歯、歯肉炎、口臭を予防 ・知覚過敏の症状を防ぐ 　　　　　　
　　　　　　　などなど・・・まさに欲しい要素がこの一本に

専門家としてみなさんに自信を持ってオススメできる商品です
最近歯茎が下がってきた、、という方はぜひ一度使ってみてください。
当院の受付にて販売しておりますので、お気軽にお申し付けくださいね。使い方などのアドバイスも詳しくお話しさせていただきます！

皆さんこんにちは。江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の川瀬です。
日曜日にすぎもと歯科のスタッフ7人で「デンタルショー」に行って来ました

歯科に関わる企業のブースがたくさんあり、展示品を自由に見ることができ、体験できるものもあります。
最新の診療イスやおしゃれな診療着を見て楽しみましたその他に、新しい歯磨き剤についてや使ってみたい器具についてお話を聞いたりして有意義な時間を過ごしました！

午後からは中野崇先生の小児歯科についての講演を聞かせて頂きました
歯科医師向けの難しいお話もありましたが、歯科衛生士として小児患者さんと接する際に 気をつけたいことや、お口の中だけでなく生活習慣も含めて知っていく必要があるということなどとても勉強になりました

お子さん達の検診に生かして行きたいと思います

歯科の世界は奥が深いです、、

デンタルショーでの刺激をもとに、気持ちを引き締めて頑張ります

只今、すぎもと歯科では「ホワイトニングキャンペーン中」です。興味のある方は衛生士にお尋ねください

こんにちは。江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の安藤です。
前回（１/29）のブログで普通のハブラシとワンタフトブラシの両方を使うと清掃効果が２倍になることなどについて紹介させていただきました。
今回はワンタフトブラシが汚れを落とすメカニズムと使い方のポイントをご紹介します。

ワンタフトブラシが汚れを落とすメカニズム
ブラシの毛先を細かく動かすことで汚れを粉砕→その時に起こる振動により汚れを毛先の奥へ吸い上げる
まるで植物が根から水分を吸い上げるように。この毛細管現象こそ、ワンタフトブラシが汚れを落とすメカニズムです！
リスク部清掃のコツ
〜歯と歯の間
歯の歯の間に毛先を入れて、小さな円を描くようにクルクル回転させたら最後はスッと下ろします。ゴシゴシこすらないことがポイントです。
〜歯と歯茎の境目
歯と歯茎の境目に沿って、なぞるように毛先をサッサッと動かします。口紅を塗るような要領です。
これを一歯ずつ隣へと移動しながら繰り返します。

このような使い方で、
まずは磨きにくい所をワンタフトブラシで2分磨きましょう！
それから普通の歯ブラシで1分、とても気持ち良くなりますよ！

ワンタフトブラシは磨きにくいところのカバーに有効ですが、次のようなリスクを抱えた方にもぜひ使っていただきたいです。
＊歯並びが悪い　＊矯正中　＊ブリッジ、インプラントが入っている
＊萌出途中の歯がある　　　＊根っこが露出した歯がある
、、などなど、ワンタフトブラシは一人一人の異なるリスクや問題をカバーをしてくれます。
使い方や選び方で分からないことがあれば、衛生士に是非ご相談ください！
皆さんに合った使用方法をお話させていただきます！

皆さんこんにちは 江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の伊藤です
２月に入り、寒い日が続いていますが、皆さん体調はいかがですか？
風邪やインフルエンザが流行る時期なので、手洗い・うがいをしっかりして、予防していきたいですね

さて、すぎもと歯科では２月１０日から、例年より早めに

『ホワイトニングキャンペーン』が始まります

期間は２月10日～３月30日までです。
皆様への日頃の感謝を込めて、ホームホワイトニングの料金が通常価格の25％引きと大変お得になっています！ 
ぜひこの機会に皆さんもホワイトニングを始めてみませんか
但し１５名様限定ですお早めにお問い合わせください

✿春から新生活をスタートさせるあなた
★歯の色が気になっているあなたも
ぜひ白い歯を手に入れて、素敵なスマイルライフを送りましょう！
詳しくは「ホワイトニング」のぺージをご覧下さい！

ホワイトニングの効果には個人差があります。 ホワイトニングを始める前に歯科衛生士がしっかりとお口の中を確認させて頂きます。
何か気になることがございましたら、気軽にスタッフにお声掛け下さい

こんにちは！ すぎもと歯科・歯科衛生士の都竹です。
今回はキシリトールについてのお話です。
キシリトールについては以前にも何度かお話しさせて頂いておりますが、
いまいちキシリトールとは何なのか
何故ここまでキシリトールが勧められているのか
よくわからない方のために再度お話しさせて頂きたいと思います。

今や市販のお菓子でも、キシリトール入りと書かれているものを数多く見かけるようになりました。
キシリトールが何故いいのか、それは虫歯の原因にならないのと、虫歯の発生を防いでくれるからなのです。

☆★お砂糖は虫歯の原因になってしまう歯垢や酸を作ってしまいます。
しかし、キシリトールは虫歯菌の栄養とならない為、歯垢や酸を作ることはありません
更に、キシリトールは歯が溶けてしまうのを防いでくれ、再石灰化を促してくれます

キシリトールを継続して摂取して頂くだけで虫歯に負けない強い歯を作ってくれるのです

すぎもと歯科でもキシリトール100%のガム、チョコレート、グミ、タブレットなどの歯科専用キシリトール製品を販売しております。
甘さも変わらず美味しいですので是非お試し下さい。
お店で販売されているものはキシリトールの配合率が低く他の甘味料もはいっていますので、注意が必要です

こんにちは。すぎもと歯科、歯科衛生士の安藤です！
今日は“ワンタフトブラシ”という歯ブラシにについてのお話です。
使ったことのある方もいらっしゃると思いますが、どのような歯ブラシなのでしょうか。

日本人の96%は毎日歯を磨いています。しかし虫歯や歯周病の割合は減少しない・・何故なのでしょう。
実は、ほとんどの人が3列歯ブラシのみのブラッシングだから。磨きやすいところは綺麗に磨けても、磨きにくいところはそのまま残ってしまっているのです。
そこで、磨きにくい部分の汚れを効率よく、確実に落とすために開発されたのがこのワンタフトブラシ！

このように毛先が一塊になった小さな歯ブラシです。
まるで孫の手のように狙ったところにピタッと当たり、しっかり汚れを落とすことができるスグレモノです。

「2種類を使い分けるなんて、面倒そう・・(/ω＼*)」と思われる方もいらっしゃると思いますが、そうではありません。
いつも3分間歯磨きをされている方は、ワンタフトブラシで2分＋いつもの歯ブラシで1分 磨く時間はいつも通りで大丈夫。
このワンタフトブラシをいつも使っている歯ブラシにプラスすることで、なんと磨く時間は同じでも2倍以上お口の中が綺麗になるのです！
例えばゴルフで多種多様なクラブを必要に応じて使い分けるように、あるいはメイクでブラシを使い分けるように、歯ブラシを目的に合わせて使い分けることは決して特別なことではありません。
みなさんもいつもの歯磨きの習慣に、ワンタフトブラシを取り入れてみませんか？
次回のブログにて、ワンタフトブラシの詳しい使い方について紹介させていただきますので、そちらもぜひ合わせてご覧くださいね

皆さんこんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の小酒井です。

さて、最近はすぎもと歯科に通院してくれているお子さん達に驚かされてばかりいます

というのも、お子さんの成長は凄まじく、ついこの間までは出来なかったことが　急に出来るようになったり、
この間は嫌がっていたのに
「今日はがんばるの！」と、もの凄い意気込みで来てくれたりするのです

『歯医者さん』＝『なんだか怖い...』と思うのは当たり前です。大人でも不安はありますものね・・・

『うちの子はきっと泣いて上手に出来ないから…』と不安に思ってみえるお母さんもいらっしゃると思いますが、何度か通うにつれて必ず上手に出来るようになります。上手に褒めて励ましながら次の検診にも必ずお連れくださいね　

それぞれペースは違いますが、一人ひとりに合ったサポートが出来るように私達も努めていきます 

すぎもと歯科ではお子さんに楽しく通って頂けるよう様々なイベントを開催したり、7種類のフレーバーから選べるフッ素をご用意しています。

ぜひ皆さん、虫歯ができる前に早めに検診にお連れくださいね

わくわく楽しいすぎもと歯科でお待ちしています

こんにちは。すぎもと歯科スマイルアドバイザー・衛生士の奥田です。

今回は顎関節症を発症・増悪させる原因を減らすために、日常生活で何気なく行ってる癖や習慣を見直しましょう。

＊背筋を伸ばそう
つい猫背になっていませんか？猫背になると顎が前に出て、顎関節に負担がかかります。特に仕事や勉強で長時間集中する方は要注意です。

＊上下の歯を離そう
仕事や家事、運転中や勉強中に歯をかみしめたり、上下の歯を触らせてはいませんか？上下の歯が触るのは通常1日20分程度と言われています。上下の歯を触る癖があると、顎の筋肉を疲労させてしまいます。

＊睡眠を十分取ろう
睡眠不足になると緊張状態になり、リラックスしにくくなります。また、睡眠の質が悪いと歯ぎしりが増える事がわかっています。生活のリズムを整えて十分な睡眠をとりましょう。

＊頬杖をやめよう
テレビを見ながら、おしゃべりをしながら、つい頬杖をついていませんか？偏った力が顎に加わって余分な負担をかけるだけでなく、バランスを取るたに顎の筋肉が緊張し筋疲労の原因にもなります。

 ＊仕事の合間に休憩しよう
緊張したり、集中している時間が長いと、顎の周りの筋肉も緊張しがちです。お茶を飲んだり、軽くストレッチをするなどして一息つきましょう。

 ＊電話の肩ばさみをやめよう
電話の肩ばさみは、顎の筋肉を疲労させ、偏った力を顎にかけてしまいます。また、長電話は顎の疲れの原因にもなります。

 ＊うつぶせで読書をしない
うつぶせ読書は、下顎が前に突き出て顎に負担をかけます。読書はつい同じ姿勢を長時間続けやすく、何気なく続けているうちに顎を傷めてしまいます。読書はよい姿勢でしましょう

＊硬い食べ物は控えて
ぐっと力を加えないと咬みきれない食べ物は顎に負担がかかります。
例えばフランスパンやスルメ、硬めのお肉等です。そのようなものを食べる場合は細かく刻んで食べましょう。

 上記の事をみて当てはまる事はありましたか？
気付いて改善することで症状が軽くなり、楽になります。ぜひお試しください！

こんにちは。すぎもと歯科スマイルアドバイザー・衛生士の奥田です。