歯科衛生士のブログ

ブログ 歯科衛生士のページ 知っておきたい歯の話

お砂糖は何本分?

みなさんこんにちは、今日はお砂糖のについてのお話です。

1日のお砂糖の目安は、スティックシュガー1本(8g)3本分までを目安にしましょう!!

では、問題です。

Qそれぞれの食品の中にお砂糖はスティックシュガー1本:8gが何本分入っているでしょうか??

カステラ1切れ:50g

メロンパン1個:130g

大福もち1つ:90g

アイスクリーム1カップ:120ml

ヨーグルト1カップ:120g

野菜ミックス飲料1本:350ml

炭酸飲料1本:500ml

スポーツドリンク1本:500ml

みなさん分かりましたか?? 

では、答えを発表します

☆答え☆

。核槓  ■緩槓  3本分  ぃ核槓

ィ暇槓  Γ暇槓  В桂槓  ┌緩槓

おやつやジュースの中にはたくさんのお砂糖が含まれています。
毎日の食事のときにお砂糖の摂りすぎには十分に注意しましょう!!

いつまでも自分の歯で!

年齢を重ねると、口の中にも様々な変化が現われます!

長年使われてきた歯は、噛む面がすり減ったり歯の根元が欠けたりします。

また歯肉がやせて下がってくると、歯の根が露出します。

そうした変化により歯の内側にある象牙質がむき出しになり、
むし歯になりやすくなるのです(>_<。)

 現在、80歳以上の方の残存歯数は平均約10本で、
約半数の人はすべての歯を失くしています。

80歳以上の高齢者を対象にした調査によれば、

失っている歯が少なく、自分の歯でよく噛んで物を食べている方は、
生活の質や運動・活動能力が高く、
目も良く見え耳もよく聞こえる
  
ことが明らかになっています。

そこで、一生自分の歯を20本以上保つことを目標にする「8020運動」が提唱・推進されています

すぎもと歯科でも80209010の方を対象にしたイベントを9月に予定しています

健康でいつまでも自分の歯でおいしく食事ができるように、
お口のお手入れ頑張りましょう

私たちもお手伝いさせていたします

 

 

虫歯、歯磨きのQ&A

今回はお子さんのむし歯や歯磨きに対するママたちの疑問をピックアップして載せてゆきます

Q、まだ夜中に2、3回授乳をしています。何もせずにそのまま寝かせていますが、むし歯になりやすいでしょうか?

A、食生活によっては、夜中に授乳していてもむし歯は防げます

母乳や粉ミルクには乳糖が含まれており、乳糖は歯垢があるとむし歯の原因に。日中に食生活をコントロールして口の中が酸性に傾くのを防ぎ、さらに寝る前にしっかり歯を磨いて歯垢が無い状態にしていれば、大丈夫です。

Q、家庭用のフッ素は本当に効くのでしょうか?歯科で塗るフッ素とどう違いますか?

A、濃度が違いますが、効果はあります

歯科で塗るフッ素は家庭用フッ素の10倍の濃度です。歯科では毎日塗らないですが、家庭でのフッ素ケアも大切です。ただし、まずは歯垢をしっかりとおとすことが大切なので、仕上げにつけて塗りこむと効果大です♪

 

噛む力を育てる☆

皆さんこんにちは
スマイルアドバイザーの竹田千尋です

まだまだ暑い日が続きますので、お体には気をつけて下さいね

今回も噛むことの大切さについてお話しますね
しっかり噛む事は生きていくために大切な力です。しっかり噛む事で、顎が発達し、歯並びが整い、上手に食べ物を体内に取り込む事が出来るようになるのです。

3歳になれば奥歯がはえそろい十分噛み応えのある食品が食べられるようになります。積極的に噛む力をつけるようにしましょう。

そこで噛む力を育てる食品を紹介します。

根菜類や乾物は噛む力を育てます。特に根菜類は食物繊維も豊富です。サツマイモやカボチャなどは、主食にもおやつにも利用できます。またヒジキやわかめなどの海藻類も食物繊維が豊富でおすすめです。噛む事が上手になったらこんにゃくなども与えて、さらに噛む力をアップさせましょう。

このメニューも参考にしてみてください

噛むことは大切☆

7月25日今年も すぎもと歯科の夏祭り行いました
暑い中たくさんの方が来て下さいました
!!

楽しい遊びを満喫した後、今年も衛生士からためになる歯のお話をさせて頂きました。
今年のテーマは、噛むことの大切さ』です!!

皆さんはスパゲティーやケーキなど、柔らかい食べ物が好きですか?参加したお子さんたちも柔らかいものの方が好きな子が多かったようです。

よく噛むと体にいいことがたくさんあるんですよ

脳の血の巡りが良くなり、脳の働きを高めてくれる

食べすぎを防いでくれる

顎を成長させてきれいな歯並びにしてくれる

眠い時には目を覚まして血圧を上げてくれる

緊張している時には気を紛らわす精神安定剤の役割を果たす

皆さんもこれからは柔らかいものばかりではなくて、しっかりと噛み応えのあるものをよく噛んで食べるようにしていきましょうね

そこで★よく噛める食べ方レッスン★ですよ。
\
(^▽^)/皆さんもやってみましょう

親子で対面してゆっくり食べる環境を作る

保護者が噛むお手本を見せる

一口入れたら、箸を置くようにする

まず右側で3回、左側でまた3回、と区切りながら噛むと回数を数えやすい

10回、20回と声を出してカウントする

『これを食べたら強い歯になるよ』、『飲み込めるまで頑張ろう』など、子供が噛んでいるときに声を掛ける

どんなに柔らかいものでも10回は噛む

食事中の水やお茶は出来るだけ出さない。水で流し込む食べ方はやめさせる

オススメ歯磨き剤☆

みなさんこんにちは

先週の日曜日に私たちスマイルアドバイザー衛生士たちは、ホワイトニングの勉強会に行って来ました!

ぜひ多くの方にホワイトニングを体験していただき、白く輝く歯で感動していただきたいなと思いました☆☆白い歯で思いっきり笑ってください

 

そして、ホワイトニングをした後すぎもと歯科でオススメしている歯磨き剤を紹介します♪

歯の表面には毎日の食事や歯磨きにより、目に見えない傷ができています。ホワイトニング中は更に外部からの色を吸収しやすくなります。

そんな時、歯の栄養分を補給し表面をなめらかにしてくれるのが!!

《《アパガードリナメル》》

毎日の歯のトリートメントができるホームケア歯磨き剤です☆

ぜひ一度お試しください

タバコと歯周病

こんにちは♪ スマイルアドバイザー・衛生士の奥田です。

先月、むし歯予防週間があったので、むし歯についてお話する機会が多かったので、今回は歯周病についてお話したいと思います。

歯周病はお口の中だけの問題だと思われがちですが、全身的な危険因子があります

● タバコは歯周病最悪の危険因子です

● 糖尿病や血液疾患は体の抵抗力を低下させ、歯周病を悪化させます

● 女性の思春期、妊娠、更年期は女性ホルモンの影響で歯周病を悪化させる事があります

● 不摂生な生活やストレスは身体の抵抗力を低下させ歯周病を悪化させます

● 薬の副作用として歯周病を悪化させることがあります 

この中で、タバコについて少し詳しくお話したいと思います。

喫煙者は歯周病にかかりやすく、また重症化しやすいと言われています。

口の中の免疫力を弱め、また免疫細胞が本来細菌の分解に使用する酵素を過剰に活性化し自分の歯周組織を傷つけるのです。

さらにタバコは傷の治癒も遅くします。

最近では喫煙できる場所も少なくなり、禁煙させる方も増えてきています。

喫煙をすることによって、身体にいい事は一つもありません。

みなさんの大切な身体や周りの家族の健康を守るためにも禁煙を心がけましょう

良い歯を作るおすすめメニュー

こんにちは☆衛生士の大岩です
前回は赤ちゃんの食事についてお話させて頂きました。

今回『良い歯を作るおすすめメニュー』をテーマに、離乳食の紹介をしたいと思います♫

離乳食は赤ちゃんがおっぱい以外の味に出合う最初の食事。いろいろな食品を好き嫌いなく食べ、上手にかむことができるよう、少しずつかたさとなめらかさを変えていきましょう

  カルシウム豊富なヨーグルト入り 
  ≪ポテトヨーグルトがゆ≫

材料     じゃがいも…………1/8個

       プレーンヨーグルト…小さじ1

作り方    

  じゃがいもは皮をむいて小さく切り、やわらかくゆで、熱いうちにすりつ ぶします。

 器に盛り、プレーンヨーグルトをのせ、混ぜながら与えます。

 ※この離乳食は、やわらかさ、量共に初期段階です。

 

 

むし歯予防週間のクイズ解答と解説です!

みなさんこんにちは~♪スマイルアドバイザーの竹田です

最近は梅雨でムシムシして嫌ですね、こんな時は歯磨きをいつも以上に丁寧に行うとお口の中がサッパリして気分もサッパリしますよ

さて、前回の衛生士のページで虫歯予防週間の問題を発表しましたがみなさん挑戦して頂けましたか?

今回は解答と解説を発表します。

≪クリックして大きくしてご覧下さい。 ≫

みなさんいかがでしたか?Q3・Q4・Q6が[〇] 他は[X]ですね。
当院での解答率はQ1 88%・ Q2 85% ・Q3 93% ・Q4 86%・ Q5 93%・ Q6 88% でした。

一番正解率が低かったQ2ですがお砂糖と同じくキシリトールも表示に気をつけて選びましょう。
その製品に何%キシリトールが使用されているか、またその製品の総重量のほとんどがキシリトールでしめられているかが大切です。
歯科専用のキシリトールガムは甘味料にキシリトールを100%使用しています。虫歯の原因となる成分は入っていないのでおすすめです。

ただ完全に甘いものをたつのは難しいことなので食べる時は時間を決めて、食べたら歯を磨く、お子さんにはしっかり仕上げ磨きをしてあげることが大切です。
そして定期的な検診が必要ですよね。

今回はどの問題も正解率が80%を超える問題でした。
Q3の解説にあるように現在9割の人が歯周病と言われているんです、みなさんのようにもっと多くの人に歯科の知識を知って頂きむし歯や歯周病予防に意識を持って頂きたいです。
虫歯も歯周病も一番の予防法は日々の正しい歯磨きですが、自分だけでは磨ききれない所もあるのでやはり定期的の検診は必要ですね。

私たちも一生懸命サポートいたしますのでみなさんも一緒に頑張って予防していきましょうね

むし歯予防週間

こんにちは
 スマイルアドバイザー・衛生士の奥田です。

みなさんもご存じとは思いますが、6月4日~6月10日まで、歯の衛生週間です。

歯の衛生週間とは厚生省(現:厚生労働省)、文部省(現:文部科学省)、日本歯科医師会が1958年から実施している週間です。

歯の衛生に関する正しい知識をみなさんに持っていただき、お口の健康のために正しい歯磨き習慣を身につけ、定期検診にきちんとお越しいただくことで、歯の寿命を延ばし、みなさんの全身の健康の保持増進のお手伝いをすることが目的です。

すぎもと歯科では6月1日から10日までむし歯予防クイズを行っています!

全員に参加賞・全問正解者の中から抽選でダブルチャンスもあります!

普段からお口の健康を意識している方も、あまり関心のない方も、いい機会だと思って、是非みなさんご参加ください!!

 

 

母子感染のお話

私たちの口の中にはたくさんの細菌が住みついています。

細菌は、唾液によって人から人へとうつっていくのです!!

生まれたばかりの子供にむし歯菌はいないのですが、 歯が生えてくると歯や歯の周りにさまざまな細菌が住みつきます。

その多くは、お母さんの口のなかにいるものがうつることがわかってきました。

お母さんからお子さんへの感染が一番多いのです
!!

子供に細菌をうつしてしまわないように、同じスプーンなどを使って食べ物を与えないようにすることも大事ですが、お母さんお口のなかを清潔にしておくことも大切です

丁寧に歯磨きをしたり、歯医者の定期検診にしっかり通いお掃除をしたり、むし歯を放っておかずに治療をしたりすることでお口の中をいい状態にしていきましょう!!

来月6月4~10日は歯の衛生週間です

これを機に、お母さんもお子さんもお口の中のチェックに来てみてはいかがでしょうか

参考資料 奥田克爾著 「命を狙う口の中のバイキン」

緑茶で虫歯予防☆

みなさんこんにちは

ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか??

私は、友達と静岡県に遊びに行ってきました☆☆

静岡の特産物といえば《緑茶》です☆今日は緑茶の体に良いのお話です♪

☆動脈硬化・脳卒中予防・血圧降下

★茶カテキンの殺菌力による食中毒予防(病原性大腸菌O157にも有効 

☆ビタミンCが豊富で美容と健康に効果あり

★ノンカロリーで豊富なミネラル

☆発ガン作用抑制効果

★知的作業力・運動能力の向上

☆老化防止

★血糖値降下作用

 

☆☆虫歯予防・口臭抑制☆☆

緑茶に含まれるカテキンにより虫歯菌を殺菌し、虫歯菌の増加を抑制する効果があります。そして、緑茶には天然のフッ素が含まれていて、エナメル質を強化し虫歯予防に役立ちます

是非日本の特産物☆緑茶(健康飲料)☆で虫歯を予防しましょう

乳歯の虫歯による永久歯への影響

乳歯はいずれ永久歯に生え変わりますが、その役割は非常に重要です!!

まず、乳歯の役割とは…

図は、乳歯がひどい虫歯で根っこが溶けなかった状態

咀嚼(そしゃく)

正しく発音する 

永久歯の歯並び、噛み合わせを整える

顎の形を整える

乳歯の虫歯を放置すると…

ひどい虫歯になると、本来なら溶ける乳歯の根が溶けず、永久歯が正しいスペースから出られなくなってしまいます。このため、違う場所から永久歯が出てきてしまうことあります。

虫歯で歯が抜けると…

虫歯などで歯が抜けると、乳歯が寄り、永久歯のスペースがなくなってしまいます。

このため、正しい位置から生えてこなくなってしまうことがあります。

このように、永久歯が正しい位置から生えてこず歯並びが悪くなってしまうと、歯磨きがしずらかったり、更に虫歯になりやすい環境を作ってしまいます

すぎもと歯科では、矯正も行っていますので心配な方は気軽にスタッフに声をかけてくださいね☆

知っていれば安心④

こんにちは~歯科衛生士の竹田です。前回は抜けたりグラグラしている歯を固定後に歯肉などに異常を感じたら再来院しましょうと言うお話しでした。今回は変色した歯についてお話します。

変色した歯は治る

歯が変色している時は、歯の神経(歯髄)がダメージを受けて死んでしまっている可能性もあります。外側からは分からなくても、炎症を起こしていることがあります。歯科では、レントゲン撮影をして、歯の根や神経などの状態を確認します。炎症がおきていれば治療が必要です。

変色した乳歯の場合はそのまま様子を見ますが、神経が死んでいると、根が膿を持って腫れたり、はえかわりの時期が来ても自然に抜けおちない事もあります。                        定期健診などで歯の状態をチェックしてもらい、必要があるなら抜歯します。                    

永久歯が変色してしまった時は、次第にほとんどが悪くなってくるので神経の処置をします。ただ、神経のない歯は時間が経つと黒ずんできます。将来は金属などをかぶせることになるでしょう。

歯が変色してきたら受診してくださいね。

ホワイトニングキャンペーン

こんにちは
 スマイルアドバイザー衛生士の奥田です。

1月に町野さんがホワイトニングについて体験談を書いてくれたばかりですが、すぎもと歯科で現在、ホワイトニングキャンペーンを行っていますので、今回もホワイトニングについてお話したいと思います☆☆

すぎもと歯科のホワイトニングキャンペーンとは、3月4月限定で、ホワイトニングを始める方に限り、ホワイトニングを通常価格よりお得に始めれちゃうキャンペーンです!!

通常上下セットで¥34100のところ、¥30000でできちゃいます

 

ここで、ステイン(着色)汚れの除去とホワイトニングの違いについてお話しておきます。

着色とは、歯の表面に茶シブやタバコのヤニなどが付着して、ハブラシのみでは取れなくなったものを機械を使用してクリーニングしてキレイにする事ができるものです。

ホワイトニングはもともとの歯の色を、より白くすることです。

ホワイトニングが可能かは個人差がありますので、ホワイトニングができるかは衛生士にお気軽におたずねください

 

若い女性の方がホワイトニングをやられていると思いの方も多いと思いますが、最近ではご年配の方や、男性の方も多く希望されています!!

お得なこの機会にぜひみなさんも白い歯
を手に入れてください

 

 

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すぎもと歯科

Tel.0587-54-0348

〒483-8334 愛知県江南市前飛保町緑ヶ丘290

院長 : 杉本 英之

初めての方、急患は予約外でも受けていますが
歯科医師・スタッフの都合もありますので必ず
お電話の上ご来院ください

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  時間帯
午前 9:00~12:00
午後 3:00~6:30

休診日 木曜・日曜・祝日 祝日のある週の木曜日は診療
土曜日の午後は2:00~4:30

はじめての方・矯正相談は必ずお電話の上ご来院ください。

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