歯と歯が噛み合うのは１日何分？

さて、先月は「歯と口の健康週間クイズ」に多くの方に参加して頂き、ありがとうございました。

6月11日のブログで解説をしておりますが、正解率が一番低かったのは、
『問題2.１日の上下の歯が合わさる時間は約20分である』という問題。
答えは『○』でしたね。

歯と歯はかみ合っているのが普通でしょ？20分なんてそんな短いわけがない！と思われた方が多くいらっしゃったのかもしれません。

そこで今回もう少し詳しくお話しさせて頂きます

実は、安静時(特に意識していないリラックスした状態)では、口を閉じている時に上下の歯はくっついていないのです。

この時のスペースを『安静空隙』といいます。

安静空隙は約3ミリといわれています。この安静空隙が『0』すなわち口を閉じている時に上下の歯が当たっている状態は「TCH」と呼ばれる状態です！
　

ＴＣＨはTooth ・Contacting・ Habitの略で「歯列接触癖（しれつせっしょくへき）」と訳され、「不必要に上下の歯が接触する癖」を意味します。
上下の歯の接触といえば「かみ締め」「食いしばり」を連想しがちですが、強い力を伴わなくても上下の歯が接触する時は筋の緊張や疲労が生じます。

 

口を閉じるのに使う筋肉は、上下の歯が触れた瞬間にスイッチがオンになります。ということは、歯が軽く触れただけでも顎の筋肉は緊張状態になるという事なのです。

安静空隙を意識して、スイッチは極力オフにしておきましょう。