皆さん、こんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の戸谷です。
前回は、下の汚れの原因についてお話しました。
今回は その汚れをどう取るのか？「舌ブラシを使った清掃方法」についてお伝えいたします。
舌磨きは歯磨きとは異なり、細かな溝などもありませんから簡単だと感じるかもしれませんが、舌磨きを正しくできていない人が多いのが現状です。
鏡を見ながら舌を前に突き出し、舌の状態をチェック
舌ブラシを奥に軽く当てていき、手前に優しく動かしていきましょう。ゴシゴシは禁物です！
この時に息を数秒間止めながら行うと、嘔吐反射が出にくくなります。
舌ブラシをきれいに流水で洗い、再度清掃していきます。
何度か繰り返し、ブラシに汚れがつかなくなったら終了です。
使用した舌ブラシはきれいに流水で洗い、風通しの良い場所で清潔に保管しましょう。
★注意点★
定期的に舌苔を除去することが望ましいのですが、やり過ぎは何事も禁物です。舌を傷つけないよう、１日１回(朝がおすすめ)を上限として、力を入れすぎないよう行いましょう。
また、舌に口内炎や傷があるときには、使用するのをやめましょうね。
舌ブラシで正しくケアして、舌美人になりましょう。
