すぎもと歯科・歯科栄養士 皆さん、こんにちは！
江南市すぎもと歯科の歯科助手・歯科栄養士の佐久間です♪
12月23（火）カムカムクラブでは【クリスマスフェスタ】🎄を開催しました。
その中で「お口のトレーニングの大切さ」についてお話し、皆で楽しく学んでいただきました！
皆さんにも紹介させていただきます！
皆さんはお口のトレーニングをするとどんないいことあるのか知っていますか？？
それは普通にしているときの呼吸やお口を閉じているときに正しい舌の位置になります。
正しい舌の位置になると一番分かりやすいのは口呼吸ではなくて鼻呼吸になることです。
ちゃんと鼻で呼吸することで、
★寝ているときの鼻づまりがなくなり、気持ちよくぐっすりと眠ることができます。
★つばがたくさん出てお口の中がきれいになること。
★言葉がはっきりとハキハキと話せるようになること。
★顎が正しく成長してきれいな歯並びになることにつながります！！
それでは、みなさんの舌は今どこにありますか？
正しい舌の位置はAです！！
もう少し分かりやすくみてみると、黄色い丸の「スポット」と呼ばれる所に舌がぴったりくっつくことがとても大切です。
舌の筋肉を鍛えるお口のトレーニングとして「あいうべ体操」がとても効果的です、
あ:あー としっかりと大きく開けます
い:いーと大きく横に広げます
う:うーとしっかり前に突き出します
べ:べーと舌を前に出して伸ばします
今の季節にぴったりな「キラキラ星のお歌」に合わせてあいうべ体操をやってみるとやりやすいですよ✨
これはお家でも簡単にできるお口のトレーニングなので、1日朝・昼・夜3回を続けてください！
毎日休まずに続けることがとても重要です。
長くずっと取り組むことが大切なので、すぐに効果が出なくてもゆっくりと焦らず毎日きちんと続けましょう！！