皆さんこんにちは！
江南市すぎもと歯科、歯科衛生士・口育士の森です！

今回のブログは前回の続きになります。
前回のブログで横隔膜を使った正しい鼻呼吸のトレーニングについてお話しさせて頂きました！

保護者の方にお子さんの口呼吸の改善の必要性と鼻呼吸についてお話させて頂く際に、
「風邪を引いていたり、花粉症やアレルギーで鼻詰まりがあって中々、鼻呼吸できなくて、、」というお声を多く頂きました。

そこで今回は炎症によって生じた鼻詰まりを解消するトレーニングについてご紹介します！！

★トレーニング方法★
正しい鼻呼吸を30秒間行う
30秒経ったら鼻から息を吐く
鼻をつまんで頭を左右に揺らす
（頭を揺らすと血管拡張作用、抗炎症作用のある一酸化窒素の生成が促されます）
苦しくなる前に止まって正しい鼻呼吸をする
（3~5回繰り返す、改善しない場合は10回まで行いましょう）

★トレーニングのポイント★
●頭を揺らす前に鼻から息を吐いてから、鼻をつまんで頭を左右に揺らしましょう
●必ず口は閉じて、正しい鼻呼吸を行いましょう

寒い季節のなりました。
しっかり寝る！栄養価のある食事をとる！暖かくして過ごす！など風邪をひかないようにも気をつけて、年末年始も元気にお過ごしくださいね。
すぎもと歯科年内は ２８日午前までで終了です。
来年は１月６日から診療致しますので、よろしくお願いいたします。

◆すぎもと歯科では歯科衛生士募集中です！詳しくはこちらをご覧ください！

皆さんこんにちは！ 江南市すぎもと歯科、歯科衛生士・口育士の森です！
12月に入り一気に冷え込み、冬を感じます。
体調を崩しやすいこの時期はお口を清潔に保ち、風邪やインフルエンザなどを予防していきましょう！！

現在、お口の機能に問題があるお子さんが増加しています。
その中でも鼻呼吸ができず、口呼吸をされているお子さんが多くみえます。

定期検診やブログでも口呼吸によるお口や体への悪影響についてお話しさせて頂いております。
（口呼吸をしていると風邪やアレルギーを引き起こしやすくなり、さらには口臭や、虫歯や歯周病、歯並びにも悪影響を及ぼすと言われています）

★口呼吸する子の特徴★
・ いつも口がポカーンと開いている
・就寝中、いびきがうるさい
・普段から呼吸がうるさい
・上唇が凸型になっている
・前歯が見えている
・唇が厚く、乾燥している

そこで今日は正しい鼻呼吸をするためのトレーニングについてお話ししていきます。
まず正しい呼吸とは、、「鼻で呼吸を行い、横隔膜を使った腹式呼吸をする」ことをいいます！！

横隔膜を使った正しい鼻呼吸の感覚を掴みましょう♪
⭕️横隔膜を使った軽い静かな呼吸→腹式呼吸
❌全身を使った浅く荒い呼吸→胸式呼吸

★トレーニングのポイント★
・お腹の中に風船が入っているイメージでお腹を膨らませたり、凹ませたりして呼吸しましょう

・みぞおちに当てた手だけが動くようにしましょう。胸に当てた手で胸や肩が動いていないか確認しましょう
（胸や肩が動いている場合は胸式呼吸になっています）

・呼吸音が分からないぐらい、軽い静かな呼吸を目指しましょう 　　

皆さん、こんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の戸谷です。

毎年１１月１４日は世界糖尿病デーです！
日本全国のさまざまな施設でシンボルカラーのブルーにライトアップされるので、おでかけの際は探してみてくださいね。

さてそんな糖尿病が歯周病と関係が深いことはご存知でしょうか？
実際に歯周病の人は,そうでない人よりも糖尿病になる割合が約２倍も高いと明らかになってきています。
自覚症状のない人も含めると歯周病にかかっている人の割合は成人の約８割ともいわれており、まだ表面化していない糖尿病予備軍もかなりの割合で存在することが予想されます。

糖尿病はインスリンというホルモンの働きが悪くなり、血糖値が上昇してしまう病気です。

実は歯周病が進行すると血糖コントロールが難しくなり、血糖値が上がりやすくなることがわかっています。
歯ぐきの腫れや出血を起こす物質にはインスリンの働きを悪くする性質があり、それが結果的に糖尿病の発症や悪化へとつながってしまうのです。

そして研究では、歯周病の治療をきちんと行うと血糖値が改善するということもわかってきています。
ここでの『歯周病の治療』とは、患者さん自身のブラッシングによるプラークコントロールをしっかりと行い、歯科医院で炎症の原因となっている歯石を確実に取り除くことです。
そうすることで歯肉の炎症をコントロールできればインスリン抵抗性が改善し、血糖コントロールも改善するということが多くの臨床研究で報告されています。

また歯周病で歯を失わないということは、生活の質を直接低下させないだけでなく、糖尿病のはかに生活習慣病や認知症などの予防や管理にも深く影響してきていることが明らかになってきています。
歯周病コントロールのためには歯科医院での予防的なケアや専門的なアドバイスをうけるのが有効です。
定期的なケアを行うことが歯周病と糖尿病の管理という観点からだけでなく、将来の快適な生活にも繋がるでしょう。

糖尿病のお薬を飲まれている方は、身体の状態の情報把握の為、かかりつけのお医者さんとの連携にお手紙を提供しています。
恐れ入りますがご協力お願い致します。

皆さんこんにちは！
江南市すぎもと歯科、歯科衛生士・口育士の森です！！

さて皆さん11月8日は何の日かご存知でしょうか？
正解は,語呂合わせで
「いい（11）歯（8）」の日です★

「いつまでも美味しく、そして楽しく食事をとるために、口の中の健康を保って頂きたい」という願いを込められています。

健康な口の中を保つためには、よく噛むことが大切とされていますが、皆さんはご自身が１回の食事でどのぐらい噛んでいるのか意識されたことはありますか？
弥生時代の卑弥呼は1回の食事で約3990回噛んでいたと言われています。

一方で現代の１回の食事ではなんとその6分の1以下の620回しか噛めていないそうです！

健康な口の中を保つために、ご家族皆さんで1口30回噛むことを意識してみましょう♪

★よく噛むことのメリットについては「ひみこのはがいーぜ」でご紹介します

ひ：「肥満防止」よく噛むことで満腹中枢が刺激され、満腹感が得られます。

み：「味覚の発達」食べ物の味がよくわかるようになり、味覚が発達します。

こ：「言葉の発達」口周りの筋肉が発達し、表情豊かではっきりした発音になります。

の：「脳の発達」脳の血液が増えて活性化し、記憶力がアップします。

は：「歯の病気予防」よく噛むことで唾液がたくさん出て、虫歯や歯周病を予防することができます。

が：「がん予防」よく噛むことで唾液がたくさん出て、食べ物に含まれる発がん性物質や細菌を減少させます。

いー：「胃腸快調」消化液の分泌が促進され、食べ物の消化を助け、胃腸の負担を軽くします。

ぜ：「全力投球」全力で勉強したり、力一杯スポーツしたりするために必要な丈夫な歯になります。

そしてすぎもと歯科では「いい歯の日」のイベントで期間中にご来院された方にキシリトール100%をガムをプレゼントしています！！

甘味料にキシリトールを100%配合した歯科専用のガムなので虫歯の原因となる酸を作り出しません。
ぜひ日常生活にキシリトール100%のガムを取り入れて上手に噛む回数を増やしてみてはいかがでしょうか。

皆さんで「いい歯」を目指していきましょう✨

皆さん、こんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の戸谷です。
11月になり、ようやく過ごしやすい日々が訪れてきましたね。
しかし雨が連日続いているので、頭痛や関節痛に悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
実はこういった低気圧により人によっては歯の痛みに悩まされることもあります。
人の身体を含め、全ての物体には常に全方位から気圧の影響を受けています。
人の身体が気圧によって押しつぶれないのは気圧と同じ力で身体の内部から押し返し、押しつぶそうとする力を消しあっているからです。
高い山にポテトチップスの袋を持っていくと、パンパンに膨れる事をご存知の方も多いかと思います。
人の身体も同様に日々の気圧の変化に影響をうけます。
低気圧になると身体の中にある空洞や血管などの管などが膨らみます。 膨らんだ空洞や血管が神経などを圧迫しやすくなり、頭痛などの痛みを引き起こすようになります。
歯の内部にも血管や神経などが通っている空間があり、外の気圧が短時間で急に下がると調整が間に合わず、内部と外部で気圧の差がうまれ圧がかかり痛みを生じてしまいます。
けれど、誰にでも起こるものではありません。ではどういった方に起こりやすいのでしょうか。

１.むし歯がある
むし歯によって歯の表面に穴があいていると日頃は痛みがなくても、気圧が低くなることで痛みが出てしまう場合があります。

２.歯ぐきや歯の根っこの先に膿がたまっている
歯周病が進行し歯ぐきに膿が溜まったり、根の先に膿の袋ができていると、膿の部分が膨張し痛みを生じることもあります。

３.根の治療中の歯がある
神経の治療中の歯は気圧の低下により根っこの内部が膨張、まだ残っている神経を圧迫して痛みが出ることがあります。

むし歯や治療途中の歯がある方は、そのまま放置せず、痛くなる前に早めの受診をおすすめします。
もしむし歯がなくても、定期的に歯科検診をうけましょう。
むし歯の予防、早期発見、健康な歯を保ちましょう！

江南市すぎもと歯科です。
すっかり秋の気配も濃くなり、日中と朝夕の
寒暖差に体調を崩しやすくなってます。体調管理に気をつけてお過ごしくださいね。

こんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士・口栄士の戸谷です。

こんにちは　江南市すぎもと歯科です
暑い夏も朝晩は少しずつ秋の気配が近づいてきてましたが 9月になっても厳しい残暑がありそうですね．．．

今日は永久歯と乳歯についてです
大人の歯と子どもの歯という認識はあると思いますが、ではどこがどのように違うのかご存じですか？