皆さん、こんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の戸谷です。

毎年１１月１４日は世界糖尿病デーです！
日本全国のさまざまな施設でシンボルカラーのブルーにライトアップされるので、おでかけの際は探してみてくださいね。

さてそんな糖尿病が歯周病と関係が深いことはご存知でしょうか？
実際に歯周病の人は,そうでない人よりも糖尿病になる割合が約２倍も高いと明らかになってきています。
自覚症状のない人も含めると歯周病にかかっている人の割合は成人の約８割ともいわれており、まだ表面化していない糖尿病予備軍もかなりの割合で存在することが予想されます。

糖尿病はインスリンというホルモンの働きが悪くなり、血糖値が上昇してしまう病気です。

実は歯周病が進行すると血糖コントロールが難しくなり、血糖値が上がりやすくなることがわかっています。
歯ぐきの腫れや出血を起こす物質にはインスリンの働きを悪くする性質があり、それが結果的に糖尿病の発症や悪化へとつながってしまうのです。

そして研究では、歯周病の治療をきちんと行うと血糖値が改善するということもわかってきています。
ここでの『歯周病の治療』とは、患者さん自身のブラッシングによるプラークコントロールをしっかりと行い、歯科医院で炎症の原因となっている歯石を確実に取り除くことです。
そうすることで歯肉の炎症をコントロールできればインスリン抵抗性が改善し、血糖コントロールも改善するということが多くの臨床研究で報告されています。

また歯周病で歯を失わないということは、生活の質を直接低下させないだけでなく、糖尿病のはかに生活習慣病や認知症などの予防や管理にも深く影響してきていることが明らかになってきています。
歯周病コントロールのためには歯科医院での予防的なケアや専門的なアドバイスをうけるのが有効です。
定期的なケアを行うことが歯周病と糖尿病の管理という観点からだけでなく、将来の快適な生活にも繋がるでしょう。

糖尿病のお薬を飲まれている方は、身体の状態の情報把握の為、かかりつけのお医者さんとの連携にお手紙を提供しています。
恐れ入りますがご協力お願い致します。

皆さんこんにちは！
江南市すぎもと歯科、歯科衛生士・口育士の森です！！

さて皆さん11月8日は何の日かご存知でしょうか？
正解は,語呂合わせで
「いい（11）歯（8）」の日です★

「いつまでも美味しく、そして楽しく食事をとるために、口の中の健康を保って頂きたい」という願いを込められています。

健康な口の中を保つためには、よく噛むことが大切とされていますが、皆さんはご自身が１回の食事でどのぐらい噛んでいるのか意識されたことはありますか？
弥生時代の卑弥呼は1回の食事で約3990回噛んでいたと言われています。

一方で現代の１回の食事ではなんとその6分の1以下の620回しか噛めていないそうです！

健康な口の中を保つために、ご家族皆さんで1口30回噛むことを意識してみましょう♪

★よく噛むことのメリットについては「ひみこのはがいーぜ」でご紹介します

ひ：「肥満防止」よく噛むことで満腹中枢が刺激され、満腹感が得られます。

み：「味覚の発達」食べ物の味がよくわかるようになり、味覚が発達します。

こ：「言葉の発達」口周りの筋肉が発達し、表情豊かではっきりした発音になります。

の：「脳の発達」脳の血液が増えて活性化し、記憶力がアップします。

は：「歯の病気予防」よく噛むことで唾液がたくさん出て、虫歯や歯周病を予防することができます。

が：「がん予防」よく噛むことで唾液がたくさん出て、食べ物に含まれる発がん性物質や細菌を減少させます。

いー：「胃腸快調」消化液の分泌が促進され、食べ物の消化を助け、胃腸の負担を軽くします。

ぜ：「全力投球」全力で勉強したり、力一杯スポーツしたりするために必要な丈夫な歯になります。

そしてすぎもと歯科では「いい歯の日」のイベントで期間中にご来院された方にキシリトール100%をガムをプレゼントしています！！

甘味料にキシリトールを100%配合した歯科専用のガムなので虫歯の原因となる酸を作り出しません。
ぜひ日常生活にキシリトール100%のガムを取り入れて上手に噛む回数を増やしてみてはいかがでしょうか。

皆さんで「いい歯」を目指していきましょう✨

皆さん、こんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の戸谷です。
11月になり、ようやく過ごしやすい日々が訪れてきましたね。
しかし雨が連日続いているので、頭痛や関節痛に悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
実はこういった低気圧により人によっては歯の痛みに悩まされることもあります。
人の身体を含め、全ての物体には常に全方位から気圧の影響を受けています。
人の身体が気圧によって押しつぶれないのは気圧と同じ力で身体の内部から押し返し、押しつぶそうとする力を消しあっているからです。
高い山にポテトチップスの袋を持っていくと、パンパンに膨れる事をご存知の方も多いかと思います。
人の身体も同様に日々の気圧の変化に影響をうけます。
低気圧になると身体の中にある空洞や血管などの管などが膨らみます。 膨らんだ空洞や血管が神経などを圧迫しやすくなり、頭痛などの痛みを引き起こすようになります。
歯の内部にも血管や神経などが通っている空間があり、外の気圧が短時間で急に下がると調整が間に合わず、内部と外部で気圧の差がうまれ圧がかかり痛みを生じてしまいます。
けれど、誰にでも起こるものではありません。ではどういった方に起こりやすいのでしょうか。

１.むし歯がある
むし歯によって歯の表面に穴があいていると日頃は痛みがなくても、気圧が低くなることで痛みが出てしまう場合があります。

２.歯ぐきや歯の根っこの先に膿がたまっている
歯周病が進行し歯ぐきに膿が溜まったり、根の先に膿の袋ができていると、膿の部分が膨張し痛みを生じることもあります。

３.根の治療中の歯がある
神経の治療中の歯は気圧の低下により根っこの内部が膨張、まだ残っている神経を圧迫して痛みが出ることがあります。

むし歯や治療途中の歯がある方は、そのまま放置せず、痛くなる前に早めの受診をおすすめします。
もしむし歯がなくても、定期的に歯科検診をうけましょう。
むし歯の予防、早期発見、健康な歯を保ちましょう！

江南市すぎもと歯科です。
すっかり秋の気配も濃くなり、日中と朝夕の
寒暖差に体調を崩しやすくなってます。体調管理に気をつけてお過ごしくださいね。

こんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士・口栄士の戸谷です。

こんにちは　江南市すぎもと歯科です
暑い夏も朝晩は少しずつ秋の気配が近づいてきてましたが 9月になっても厳しい残暑がありそうですね．．．

今日は永久歯と乳歯についてです
大人の歯と子どもの歯という認識はあると思いますが、ではどこがどのように違うのかご存じですか？

こんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士・口栄士の戸谷です。
猛暑の日々で皆さん夏バテしていませんか？
今日はお子さんだけでなく大人にも大切な朝食についてお話します。

朝はぎりぎりまだ寝ていて、朝食はとらずに出かけるという人が、特に若い世代に多くみられます。
実は朝食をぬくと様々な健康リスクが発生することがわかってきました。

今年3月、京都府立医大研究発表では、
週3回以上朝食抜き➡︎『２型糖尿病』発症リスク高くなる。【肥満でない人：1.36倍　肥満の人：1.26倍】
2022年福岡市の発表では、
週３回以上朝食抜き➡︎『要介護』発生リスクが、1.27倍も高くなることが分かってきました。

また高血圧や脂質異常症のリスクが上がることがわかっています。
特に血圧については朝食をぬくと、空腹によるストレスから朝の血圧が上昇しやすくなります。

高血圧が発症の要因となる病気に脳出血がありますが、早朝の血圧上昇が危険だと指摘されています。

国立がん研究センターによると、１週間あたりの朝食摂取回数が少ないと、脳卒中、なかでも脳出血のリスクが高くなるという研究結果があり、毎日朝食をとる人と比べて、食べない人のほうが朝の血圧が上がりやすいために、リスクが高くなるのではと考えられています。
朝食は毎日必ずとって、血圧の上昇を抑えましょう。
朝食をぬくと他にも身体への症状がでできます。
⚫︎精神的な面で悪影響が出やすい
「集中力が持続しない」「イライラする」など、メンタルの不調につながります。これは朝食を抜くことで脳のエネルギー源であるブドウ糖が不足してしまうからです。ブドウ糖は体内に大量に蓄えておくことができないためにすぐに不足しやすくなります。

⚫︎睡眠に影響が出る
朝食を食べない人や食べる量が少ない人は、早寝・早起きが苦手な人が多い傾向があります。
体温は睡眠のサイクルと連動していて、日中の活動時間は高くなり、夜のリラックスタイムは低くなるというサイクルを繰り返しています。
朝食を抜くと、しっかりと活動ができない分、良質な睡眠を得るのが難しくなります。

⚫︎血糖値が高くなりやすい
朝食抜きの空腹状態から昼食を食べると、血糖値が一気に上がることになり、太りやすくなります。
体は空腹状態が続くと下がった血糖値を補うために過剰気味にエネルギーを欲するのです。
また昼食や夕食でのドカ食いにもつながります。
その結果血糖値が急に高くなり、糖を体脂肪として蓄えるために太りやすくなります。
そして、糖尿病患者さんが朝食を抜くと、たとえ昼食や夕食の炭水化物の量を減らしたとしても、血糖値の上昇を十分に抑えることは難しくなります。

このように朝食を抜くことで見えないところで身体に影響を与えていることがわかってきましたね。
まずは食べる習慣がなかった人は少しでも口に入れ、未来の健康な自分のために食べる習慣をつくってみてはいかがでしょうか？

皆さん、こんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の戸谷です。

毎日全国で猛暑というニュースや時折ゲリラ豪雨になったりと天気が安定しませんね。
変動する天気に身体が慣れず体調を崩されていませんか？

現在、熱中症の疑いで診察を受けた結果、コロナの陽性が判明する患者さんが増えているとききます。さらに、子どもを中心に流行する手足口病も急速に増加し警報レベルとなっています。

手足口病とは名前な通り手のひら、足の裏、口の中に小さな水ぶくれのできる病気ですが、

今流行しているものはウイルスが強く、膝の裏や肘、お尻にも赤いブツブツや水疱が見られ、まさに『手足口膝肘尻病』といわれるようになりました。

一般的な経過では、３〜５日の潜伏期をおいて、２〜３㎜の小さな水疱が現れ、口の中では粘膜や唇の内側、舌にも発疹がでます。

口の中の痛みが強くて食べ物が食べられなくなり脱水を起こす場合もあるため、水分不足にならないようにこまめに水分を補給することが最も重要です。

口の中の痛みに対しては、柔らかく薄味で刺激の少ない食べ物、飲み物をとるようにしましょう。
喉越しがよく冷たいものが摂りやすいので、冷めたスープや冷めたおじや、ゼリーやアイスクリームなど、食べられるものを摂ってくださいね。

また、手足口病にはワクチンがなく、特異的治療法もありませんので、感染しないよう予防に心がけることが大切です。

感染経路としては咳やくしゃみによる飛沫感染、ウイルスのついた手で触れた物品を介する接触感染などがあります。

感染予防対策としては、

・手洗いを励行すること。
コロナと違いアルコール消毒は効きづらいとされているため、アルコールでの手指消毒だけでは不十分です。
帰宅後や食事前、トイレの後などは石鹸で手を洗うようにしましょう。

手洗いをするときは、洗い残しが多い指先や指の間なども丁寧に洗い、しっかりと洗い流すことが大切です。
また便からもウイルスが排出されるため、おむつ交換後も忘れずに手を洗うようにしてください。

・感染者との密接な接触やタオル等の共用を避けましょう。

・マスクの着用も対策のひとつですが、熱中症などに気をつけて着用してくださいね。

・規則正しい生活を送る
バランスのとれた食事や適度な運動、十分な睡眠など、規則正しい生活を送ると免疫力が高まり、感染予防につながります。

どれだけ感染対策をしていても集団生活を送っていたり、兄弟がいたりするとかかってしまうこともあるかと思います。
コロナも手足口病も飛沫感染が経路としてあげられますので、熱がなくても人にうつさないための行動をしていきましょう。

こんにちは。江南市すぎもと歯科の歯科助手・栄養士の水野です！
全4回にわたる「歯科栄養士」になるための養成スクールが先月終了しました！

第3回では「カウンセリングの基礎」について学びました！

小さいお子さんに対する言葉のかけ方や何が必要かを親御さんに分かりやすく伝えるにはどうすれば良いかなど、歯科衛生士としての働き方について詳しく知ることができました。年齢に合わせた声のかけ方や喋り方など、これからの仕事で今まで以上に意識して皆様と接していきたいと思います(Ü)

第4回ではお口の中の状態と栄養の結び付きについて学びました！

皆さんは「オーラルフレイル」をご存知ですか？オーラルフレイルとは簡単に言うと噛む力の低下やお口の乾燥など、お口の機能が低下してしまう事です。

ただお口の機能が低下するだけでなく、ご飯を食べる事が出来なくなって低栄養に繋がり、将来的にサルコペニア・要介護のリスクが2倍になってしまいます🙀

お口の中のケアをしっかりと行い、自分の歯でご飯をしっかりと食べてより長く健康でいられるようにしましょう♪

長いようであっという間の2ヶ月間でしたがとても有意義な時間を頂くことができました。

もっと沢山歯科栄養士としての知識を増やしていき、皆様のお口の中のサポートができるようになりたいです♪♪

よろしくお願い致します！

皆さん、こんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士・口育士・口栄士の戸谷です。
暑い夏、近年増加の熱中症対策の予防の為にも十分な水分補給はとても重要なことですね。

前回のブログ、夏の飲み物の糖分量に注意！と関連し、今回は『ペットボトル症候群』について、歯科の観点もふまえてお伝えしたいと思います。
皆さんは『ペットボトル症候群』という言葉は聞いたことありますか？

脱水症候が起こらないようにと、スポーツドリンクやジュースや甘い炭酸飲料等を含むソフトドリンクを大量に飲んだりすることで起きる急性の糖尿病のことをいいます。

のどが渇いた際にソフトドリンクを飲むと、飲料の糖によって血糖値が上がり、またのどが渇き、また何か飲みたくなるのでソフトドリンクを飲む…を繰り返すことで悪循環を引き起こし高血糖症状が引き起こされます。

これにより、激しいのどの渇き、尿量の増加、倦怠感、イライラする、腹痛や嘔吐などの症状が現れ糖尿病と診断されていなくても突然発症することもあります。

そしてソフトドリンクばかり何回も飲んでいる状態は、おやつなど食べ物をちょこちょこ食べているのと同じで、むし歯になりやすいお口の環境をつくってしまっています。

ちょこちょこ食べをしていると、お口の環境が酸性に傾き、その酸によって溶け出し、唾液が歯を再石灰化する時間がとれず、むし歯になりやすい状態をつくるのです。

では、のどが渇いた時何を飲めば良いのでしょうか？
日常の水分補給は糖分が含まれない水かお茶をこまめに飲むのが良いでしょう。
お茶にカフェインが含まれていると利尿作用で水分が体外に出されてしまうので、麦茶などが理想的です。

しかしここで注意が必要なことがあります
それは直接口をつけて飲むと菌が入り込みます。
炎天下の車や室内に放置したものは時間とともに腐敗していくので、また飲むことはしないようにしましょう

出典https://news.livedoor.com/article/detail/22393355/

繁殖しやすいのは気温３０℃前後といわれているため、特にご注意ください！
直接口をつけないでコップなどに移したり、早めに飲み切るようにし、車中や持ち歩きの時には注意が必要ですね。

上手に水分補給をし暑い夏を乗り切りましょう！

皆さんこんにちは！
江南市すぎもと歯科、歯科衛生士・口育士の森です！！

日差しが強く気温の高い日が続いていますね。テレビなどでも熱中症予防のために水分補給を！と呼びかけられています。
水分補給が大事なこの時期だからこそ、飲み物が歯に与える影響を知ることはとても大切です。

毎年すぎもと歯科では、飲み物に入っている砂糖の量を待合室に掲示しています。

皆さん飲み物に含まれる砂糖の量を改めて見ると、とてもびっくりされて興味関心を持って下さっています！！

糖質の摂りすぎによる高血糖状態が続くと、虫歯だけではなく、歯を支えている周りの組織を弱くし歯周病を発生させる要因になる可能性があるとも言われています。
代表的なものは糖尿病です。

歯周病と糖尿病はお互いに悪い影響を及ぼします。

糖尿病をお持ちの方では歯周病が悪化しやすく、歯周病があると糖尿病の血糖コントロールが難しくなることがわかっています。

「世界保険機構（WHO）では成人の1日あたりの砂糖摂取量は25g程度までが望ましい」と発表しています。

それを踏まえて改めて考えみると、ジュースに含まれる砂糖の量にはとても驚かされますね。

ただ、スポーツドリンクも多くの砂糖が入ってはいますが、熱中症や発熱等の緊急時にはとても重要なものになります。

日常的ににスポーツドリンクを飲むのではなく、普段はお水やお茶で水分補給を行い、スポーツドリンクは必要な時に飲むという習慣にされると良いですね。

砂糖の入った飲みものやジュースを飲んだあとはうがいをしたり、キシリトール100%のガムを噛んで唾液の分泌を促すと良いのでご参考になさって下さい。

上手に水分補給をして暑い夏を元気に乗り切りましょう！！