皆さん、こんにちは。
江南市すぎもと歯科、歯科衛生士・口育士の戸谷です。
皆さんご存知のことと思いますが、１１月８日は『いい歯の日』です。
健康な歯でしっかり噛むことは、健康生活につながります。
●子どものころからよく噛む習慣を身につけることが大切です。
噛みごたえのある食材（根菜類、豆類、肉類など）を選んだり、食材を大きく切るようにしたり、日頃の調理の工夫により噛む回数を増やすことができます。
また、丈夫な歯や歯ぐきをつくるカルシウムやビタミンを忘れずに バランスよくいろんな栄養素を摂りましょう。
●食べたらもちろん日常のケアが大事！ていねいに歯を磨きましょう。
歯の上部や表面だけでなく、汚れの溜まりやすい歯と歯のあいだや、歯ぐきとの境目もハブラシの向きや動かし方、フロスや歯間ブラシを使い時間をかけて行いましょう。
●日常のケアではどうしても取りきれない汚れは、歯科医院で定期的にクリーニングをしましょう。
定期的にお口の状態をチェックすることで、むし歯や歯周病の早期発見につながります。
『いい歯の日』をきっかけに、いつまでも健康に楽しく食事ができるよう、歯の健康にも心がけてみましょう！
