こんにちは、江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の杉田です。
6月4日はむし歯予防デーですね、
そして4日～10日までは「歯と口の健康週間」です！
今日は、健康な歯と口を保って頂くための方法の一つとして『キシリトール』を紹介いたします
キシリトールとは
天然の甘味料で、私たちがガムやタブレットで口にするキシリトールは、主に白樺などから採取される成分を原料として生産されています。
砂糖とほぼ同じ甘味なのに、カロリーは砂糖の約75％です！
キシリトールの虫歯予防効果
キシリトールを摂取しても、お口の中の細菌は虫歯の原因となる「酸」を産生することができません。
さらに、歯垢中の酸を中和し虫歯の進行を抑える作用も持っています。
口にすれば、キシリトールの甘さによって唾液がたくさん出て、虫歯ができにくくなる効果もあります。
虫歯の大きな原因とされるミュータンス菌の活動を弱める働きがあります。
また、キシリトールによって、虫歯の原因となる歯垢が歯につきにくくなるだけでなく、剥がれ落ちやすくなることも知られています。
さらに歯の再石灰化を促して歯を強くする効果もあります。
キシリトールの摂取方法
キシリトールガムを噛むタイミングは食後がおすすめです！
１日３回を目安に１０分以上噛んで下さい！そして効果を発揮させるために3ヶ月以上、毎日続けることが大切です
歯を強くする成分も含まれているため、歯磨き後がオススメです。就寝前に摂取するのもいいですよ♪
注意するポイントは、キシリトールガムを歯磨き代わりに使うということはできません🙅♀️
キシリトールガムを噛めば歯磨きをしなくて良いということではありません！キシリトールはあくまで補助的なものです！正しい歯磨きができた上でキシリトールを摂取することで予防効果が期待できます
キシリトールは矯正中の方にもおすすめです⭐️
矯正中は口の中に装置が入るため、唾液の分泌が減ったり 歯磨きがしづらくなる などむし歯の、むし歯のリスクが高まってしまいます…👿
そこでキシリトールを摂取する事で、唾液の中のミュータンス菌（むし歯をつくる菌）数を減らし、歯垢の付着を防ぐ事でむし歯予防になります！
またガムを咀嚼する事によって唾液の分泌を促進させる効果もあります！
但し、キシリトール100％のガムを噛むことが大切です！
キシリトールが50％以下では、むし歯予防の期待はできませんので注意が必要です！
すぎもと歯科では、キシリトール100％ガムはもちろんグミやチョコも販売しています！
むし歯になりやすい方や、ガムやグミをよく食べる方、矯正されてる方はぜひぜひ、むし歯予防としてキシリトール100％のガムを取り入れてみて下さい☀️
噛む回数が少ない方、硬いものが苦手であまりかまないで食べてしまう方、は、噛む習慣づけのためにも予防矯正のためにもキシリトール100％ガムを噛んでみて下さい！
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