こんにちは。江南市すぎもと歯科の歯科助手・管理栄養士の佐久間です！
私は今「歯科栄養士」になるべく、養成スクールを受講させていただいています。

4回にわたるセミナーの内、2回が終了いたしました。

第1回では、「ドクターや衛生士さんと同じ景色を見ること」を学びました。
それぞれの立場から一緒の視点となって患者様を見ることで、今どのようなことを患者様に行なっているのかを理解することがとても重要であり、観察する大切さを学びました。

そして、ドクターや衛生士さんのアシスタントとして適切なサポートをさせていただき、患者様のお口の中の状態を把握できるように努めていきます！

第2回では、「お口や歯の構造や名前」を学びました。
歯科の専門用語だったり医院の共通用語があること改めて知ったので、これから少しずつ覚えていき身につけたいと思います。

そして、名前を覚えることでドクターや衛生士さんとの連携がスムーズに行うことができるように行動していきます！

また、特に印象に残ったことは、患者様お一人お一人のお口の状態が異なっているので、それぞれに適したお口の状態に合わせた食事を提案させていただきながら、それぞれの生活習慣やニーズに合った食事を提案することがとっても大切で、患者様のお口の状態を理解することが健康な生活を送る第一歩につながるということが分かりました。

引き続き知識を深め、皆さんの栄養に関する相談の窓口となり、安心して通っていただけるように日々精進していきます！

最後に、今回のセミナーを受講させていただいた院長をはじめとするスタッフの皆様ありがとうございました。
あと２回も頑張ります！

皆さん、こんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の戸谷です。

新生活がスタートしたと思ったら、もう５月半ばとなりました。多くの方が新しい環境に慣れてきたのではないでしょうか。

はりきって毎日を過ごしているうちは、からだに溜まった疲れを感じにくいものです。
ですが、だんだん落ち着いてきた頃に、溜まっていた疲れがどっと押し寄せてきます。
それが『五月病』といわれているものですね。
そんな五月病はお口の健康にも大きく影響しています。

①歯周病
五月病は歯周病という歯科の大きな問題とも深い関係があります。
それは、食欲不振になったり倦怠感におそわれたりする時期には、体の抵抗力も落ちています。

体調が優れない時は唾液の分泌も少なくなり、それに伴い歯の再石灰化や洗浄作用といった機能が低下してしまいます。
歯周病は細菌の感染によって引き起こされる病気ですから、からだが弱っているこの時期に感染も進みやすくなってしまいます。

②歯ぎしり
五月病による体調不良は、自律神経の乱れが関係しているといわれ、自律神経が乱れると私たちはストレスを感じやすくなります。
そのストレスによる症状のひとつが「歯ぎしり」です。

歯ぎしりによって健康的な歯が一時的に横方向に揺らされてしまった場合、歯に負担がかかってダメージを与えてしまいます。
ストレスで神経も過敏な状態になるので、痛みを生じる場合も考えられます。

③食いしばり
人はストレスをうけると無意識に歯を噛みしめてしまうことがあります。
特に睡眠中に多くなります。
寝ている間の長時間にわたって歯に過剰な力が加わることで、噛み合わせが悪くなる上に、エナメル質が摩耗されて知覚過敏を引き起こしてしまう場合もあります。
さらに噛み合わせが悪くなると、そのせいでまたストレスを招くという悪循環に陥ることも少なくありません。

④黄ばみ・汚れ付着
ストレスで唾液の分泌量が低下すると歯の色にも悪影響を及ぼすことがあります。
唾液の力が弱まることで口腔内の洗浄作用が低下し、細菌が増殖するので歯の表面に汚れが付着しやすくなるのです。

では五月病のダメージをうけない健康な口腔環境をつくるためにはどうすればよいでしょうか。

＊よく噛んで食べる
口腔内の洗浄作用に大きく影響するのは唾液です。
よく噛んで食べることによって唾液の分泌を促進することができます。
ストレスが溜まると早食いになりがちです。
食事の時間はしっかり確保しゆっくりとよく噛んで食べましょう。

＊自律神経を整える
からだをあたため新陳代謝を上げ副交感神経が優位になる時間をつくりましょう。

＊丁寧な歯磨き、定期検診へ
毎日丁寧な歯磨きをし、フロスや歯間ブラシを使って歯と歯の間のケアも行っていきましょう。
また定期的に歯科医院でクリーニングをうけましょう。

健康的な生活を送り、疲れを溜めないよう休日はゆっくり休み気持ちを切り替えていきましょう！
＊イラスト西日本新聞2017 5/13朝刊より

皆さん、こんにちは。
江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の戸谷です。暖かくなり、桜の開花予想日にも近づいたかと思えば、時折冷たい強い風が吹きつけ、服装にも悩む時期ですね。
そんな春とともに、『花粉症』に悩まれる方も多いのではないでしょうか？
花粉症になると、歯がムズムズする、歯が浮いたような感じがするなどなんらかの症状を訴える人もいます。

＊花粉症で歯が痛くなる
花粉症は鼻の粘膜にアレルギー炎症が起こり、鼻水や鼻炎など鼻に症状をひき起こします。鼻に炎症が起こるだけでなく、稀に歯も痛くなったり、かゆくなったりと影響が波及されることがあり、それは鼻と歯の位置がとても近いことが関係します。

＊花粉症で歯茎が痛くなる
歯だけでなく、歯茎の痛みを訴える方もいます。
花粉症になると体の免疫バランスが崩れ、鼻にある細胞が花粉を外に出すために鼻水が出るなど免疫防御機能を果たします。
お口の中も体の免疫を大きく影響受けます。
歯茎のような未組織はその影響で一時的に炎症を受けやすくなり、歯肉炎、歯周炎になりやすくなります。

＊花粉症で歯がかゆい
花粉症になると副鼻腔炎や蓄膿など鼻に何らかの症状を訴える方が多いです。
その時、鼻と歯の間にある上顎洞が一過性の上顎洞炎になります。
上顎洞に近接している上の歯にその影響が及ぼされると歯がかゆい、むずかゆいといった症状が起こります。

＊花粉症で口が渇く
花粉症の主な症状“鼻水・鼻づまり”はお口にとって一番の大敵です！
鼻がつまると鼻呼吸ができなくなり、口で呼吸することが多くなります。
すると、お口の中の水分が蒸発しやすくなって、口の中がカラカラに乾燥してしまいます。
また、花粉症のお薬には唾液の分泌を抑えてしまうものが多くあるため、お薬を飲むとさらに口の中は乾燥しやすくなります。
お口の中が乾燥していると唾液の自浄作用も十分に働かず細菌が繁殖しやすくなりますので、その結果歯の周りに歯垢（プラーク）がつきやすくなります。
その為いつもより歯周病になりやすいのです。
ただえさえ花粉症はつらいのに、口の中までつらくなりたくはないですよね。

対策として…
・唾液の分泌を促す
唾液は食べ物の消化吸収を助けるだけでなく、歯や歯肉を細菌から守る働きもあります。
もし花粉症で口呼吸になってしまう場合はキシリトールガムを噛んだり、唾液腺マッサージで唾液の分泌を促し、水分をこまめに摂るようにしましょう。

・丁寧な歯磨きをしましょう
歯磨きの癖や磨き残しやすい場所があれば、知らぬ間に歯垢がこびりついてしまいます。
そうするとハブラシを軽く当てるだけではなかなか落とせなくなることもあります。
デンタルフロスや歯間ブラシも使用し、いつも以上に丁寧に磨きましょう。

鼻がつまっている時のクリーニングに心配を感じる患者さんも多くいらっしゃいますが、こまめな休憩やチェアの角度調整など、快適なクリーニング時間を過ごしてもらえるよう心を込めてケアさせて頂きますので安心してください。
つらい花粉症の時期でも、お口の中は快適に過ごせるよう私たちにお手伝いさせていただけたら嬉しいです。

皆さん、こんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の戸谷です。
秋がなく、いきなり冬が訪れ皆さん体調は崩されていませんか？

11月は口腔がん予防啓発月間です、
今日は、生活習慣のなかで予防できる【たばこ】についてお話しします。
毎年５月３１日は世界禁煙デーですが、毎月22日は『禁煙の日』でもあるのです。

たばこには様々なリスクがあり「たばこは害だ」「たばこは身体に良くない」ということは誰でも知っていると思いますが、どのような害があるのかを理解する必要があります。

たばこの煙の中には約4000種類の化学物質が含まれ、そのうち約200種類が有害物質で発がん物質が約70種類といわれています。

たばこの煙が最初に通過する口は、喫煙の悪影響を直に受けます。
たばこの三大有害物質は、「ニコチン」「タール」「一酸化炭素」です。
ニコチンは依存性が高く、禁煙しようと思ってもなかなかやめられないのはこれが原因です。
タールはいわゆる「ヤニ」で強い発がん性があります。

また、たばこは一酸化炭素が発生し、一酸化炭素は血液中のヘモグロビンと非常に強く結びつきます。
普通ならヘモグロビンは酸素と結びついて体内に酸素を運搬する働きをするのですが、一酸化炭素と結びつくと体への酸素供給が妨げられます。

では、このように身体に様々な害があるタバコの口腔内への影響はどんなものがあるでしょうか？

１.口臭
喫煙は口臭の主な原因となります。
タバコの成分が口腔内に留まり、悪臭の原因物質を生成します。

２.歯の変色
タバコに含まれるニコチンやタールは歯の表面に付着し、徐々に黄ばみや茶色の変色を引き起こします。

３.歯周病
ニコチンや一酸化炭素の影響で血行不良・免疫力の低下が起こり歯周病を進行させやすくなります。
また抵抗力が落ちさらに傷を治そうとする組織の働きが抑制されて、歯周病の治療をしても非喫煙者に比べて治りが悪く、再発リスクも高くなります。

４.口内炎
タバコの煙は粘膜を刺激し、口内炎の発生を促します。また喫煙によって治癒が遅れることもあります。

５.口腔がん
喫煙は口腔がんの主要なリスク要因です。タバコに含まれる化学物質が口腔組織に損傷を与え、がんの発発生を引き起こす可能性があります。

６.歯周組織の損失
喫煙は歯周組織の血行を悪化させ、酸素や栄養素の供給を阻害します。結果として歯周組織の炎症や感染の回復が遅れ、歯周組織の損失や歯の支持組織の破壊が進行する可能性があります。

７.口腔乾燥
喫煙は唾液の分泌を減少させ、口腔乾燥を引き起こすことがあります。口腔乾燥は口腔内のバランスを乱し、虫歯や口内炎のリスクを高めます。

8.傷口の治癒遅延
タバコの成分が血管を収縮させ、酸素や栄養素の供給を妨げます。これにより、抜歯後や口腔手術後の傷口の治癒が遅くなる可能性があります。

9.口腔感染症のリスク増加
喫煙は免疫機能を抑制するため、口腔内の細菌や真菌の感染リスクを高めることがあります。口内のバランスが崩れると、口腔トラブルや感染者の発生が増加する可能性があります。

どうですか？思っていた以上に喫煙は影響を及ぼしますよね。
喫煙の影響を軽減するためには、禁煙が最も効果的です。

努力してしっかり禁煙すると比較的早期に影響がでてきます。歯ぐきの血液量は増えていき、禁煙１年後ぐらいから歯の喪失リスクは低下し始め、１０年以上経つと非喫煙者とほぼ同じレベルまで回復します。

手術を伴う歯周治療の治癒経過も非喫煙者とほとんど差がなくなります。
お口にトラブルがおきてからでは遅いです。予防や早期発見につなげるためにも、日頃から定期的に検診をおすすめします。