皆さんこんにちは。
江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の杉本(ま)です。

皆さんご存じの方も多いと思いますが、語呂合わせで
11月8日は「いい歯の日」です❣

日本歯科医師会では、「いつまでも美味しく、そして、楽しく食事をとるために、口の中の健康を保っていこう！」という願いを込めて、厚生労働省とともに8020運動を推進しています。その「8020運動」の一環として、11月８日を「いい歯の日」と設定しました。
歯の健康の重要性は多くの方に認識されるようになってきました、今後はお口の機能の維持についても意識していきたいですね！

自分の歯でしっかりと噛むと‼
●口腔機能が維持されていると、姿勢良く歩行も安定する
●食べ物をしっかり噛むことで、栄養の吸収が促進される
●噛む回数が多いと、唾液がたくさん出て口の中を清潔に保つことができる
●噛むことで、脳が活性化され認知症の予防につながる

「噛むこと」で、お口と体の健康が維持されます！
手軽にできる健康法として、ぜひ毎日の暮らしにキシリトール100%ガムを取り入れてみませんか！
朝・昼・夕の食事以外にも「モグモグ」とお口を動かしてみましょう！

上手な「モグモグ」ポイントは
●長～くモグモグすること
●思い立ったらお口にポイ!
●めざせ365日！
食事やおやつの後に歯を磨けないときやパソコンを打ちながら、通勤や通学、買い物などの移動中などにも…モグモグチャンス

キシリトール100%ガムは虫歯の原因を作りませんので、いつでも食べていただけます！
すぎもと歯科ではオレンジ味のガムが人気です。まだ試した事のない方はサンプルをお配りしていますので、ぜひ召し上がってみて下さいね！

ガムだけでなく、普段の食事も もちろんよく噛むよう心がけましょう！

こんにちは、すぎもと歯科・歯科衛生士の杉本です。
このところ急激な冷え込みで、秋の深まりを感じています
皆様、体調管理にはくれぐれもお気を付けくださいね。

先日 こんな記事を目にしました。
「歯科が「高齢者」の概念を変える」という見出しでした。
歯科関連のある社内で、
「高齢になっても多くの人が健康な歯がそろっていたら、ライフスタイルはどう変わる？」
という議論での意見だそうです。

高齢になっても勉強をする人や働く人が増える。マインドが若々しい人が増える
口臭がなくなったり口を開くことに抵抗がなくなるため、気持ちが前向きになる。婚活やウェディング業界が活発になる
健康で若々しくいられるため、ファッションや美容への投資が増える。
アクティブな高齢者向けのイベント、アトラクション、習い事、スポーツ、レジャーが盛んになる
より健康になりたい気持ちが高まり、ヘルスビジネスが活発になる。サプリメントなどへの興味も増える

皆さんはどう思われましたか？
平均寿命が伸び続けている今、長くなる人生をどんな風に過ごすのか？
ただ長生きするだけでなく、好きなことを続けたり、誰かの役に立てたり、自分らしく過ごすためにどうしたらよいか？
高齢になっても健康な歯がそろっていて美味しく食事ができたら、きっと前向きに日々を過ごすことが出来るのでは！と私も思います。
そして、そんな健康な人たちが増えてくれば高齢者の概念も確かに変わっていくでしょう！

今年も8020を達成された皆様へのインタビュを聴かせていただきました。
【すぎもと歯科・歯周病サイト「ブログ 健康なお口のために」に載せていますので、ぜひご覧ください】
毎年思うことですが、皆さん前向きで心身ともに本当にお元気です。

それぞれ　何かしらの趣味をもち、それを楽しみにし あるいは生きがいとして過ごしていらっしゃいます。素晴らしいことですね。

お口の健康に気をつけ、幸福を感じながら自分らしく生きられる人たちがもっともっと増えますように、お口の健康のサポートを通じてお役に立てればと願っています。

すぎもと歯科では、今年もにぎやかに　ハロウィンイベントが始まっています！どうぞご来院の際はお楽しみくださいね♪

皆さんこんにちは。
江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の杉本(ま)です。
朝晩は大分涼しくなり随分過ごしやすくなりましたね。気温差に体調を崩さないよう気をつけてお過ごし下さい。

さて本日は、先日担当した患者さんに、とっても嬉しいお言葉を頂いたので報告させて頂きます！
何度か担当させて頂いたことがある方です、
全体的には良くお手入れされているのですが、まだ少し 歯と歯の間には食べかすだったり、歯垢がついていたりしています。
そのため、毎回フロスをオススメしていたのですが『なんか面倒で…』となかなか使っては いただけない様子…

でも検診のたびに〈オススメですよ！〉と言われ『今度こそやってみよう！』とフロスを毎回購入しては みるものの・・・フロスばかりが何個か溜まってしまうという状態だったそうです(笑)
〈家にあるのでしたら使わないと勿体ないですよ！！〉
なんとか使って頂けるように、そして簡単に使えるようにと患者さんの事を思いながらご指導させて頂きました。

そして今回 担当させて頂いた時に　ナント！
『この間の衛生士さんですね！フロスやっと使ってみたんです。もうクセになっちゃって！！もうやらないと落ち着かない位です(*ﾟ▽ﾟ*)！』
と言って頂けたのです(^^♪

そうなんです！！フロスの汚れを落とすパワーすごいんです★☆.。.:*・
歯ブラシできれいに寧に磨いているつもりでも、フロスを通すと…あら(・・;) 結構な食べかすがボゴっと出てきます。
歯ブラシだけでは58％だけという結果が・・・限界があるんですね。

フロスを初めて使う方が、いきなり全部の歯と歯の間を手入れしようとすると、奥の方まで手が届かず難しかったり 時間がかかったりして
『あーもう止めたヽ(`Д´)ﾉ』となってしまいます。

そこでまずは、比較的簡単な下の前歯から始めることをオススメします。

歯の側面にフロスを沿わせて前後に揺らしながら入れます。
歯と歯茎の間まで入れて上下にゆっくり数回動かします。
慣れてきたら歯茎の浅いポケット内にも挿入してみて下さいね。

すぎもと歯科でオススメしているフロスは、唾液に触れるとフロスがスポンジ状に膨らんでくれるので、浅い歯茎の中に入れても痛くないですし、効率的に歯垢の除去が出来ます。
使い方が分からない場合や上手くいかない時は、いつでも遠慮なく歯科衛生士にお尋ね下さいね。

これからも皆さんの生活スタイルに合わせ、一生自分の歯でなんでも食べて頂けるように、皆さんの声によく耳を傾け的確な指導をさせていただけたらと思います。
些細なことでもお気づきな点がございましたら　どうぞお申し出くださいますようお願いいたします。

皆さん、こんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の戸谷です。
前回は、下の汚れの原因についてお話しました。
今回は その汚れをどう取るのか？「舌ブラシを使った清掃方法」についてお伝えいたします。

舌磨きは歯磨きとは異なり、細かな溝などもありませんから簡単だと感じるかもしれませんが、舌磨きを正しくできていない人が多いのが現状です。

鏡を見ながら舌を前に突き出し、舌の状態をチェック

舌ブラシを奥に軽く当てていき、手前に優しく動かしていきましょう。ゴシゴシは禁物です！
この時に息を数秒間止めながら行うと、嘔吐反射が出にくくなります。

舌ブラシをきれいに流水で洗い、再度清掃していきます。

何度か繰り返し、ブラシに汚れがつかなくなったら終了です。

使用した舌ブラシはきれいに流水で洗い、風通しの良い場所で清潔に保管しましょう。

★注意点★
定期的に舌苔を除去することが望ましいのですが、やり過ぎは何事も禁物です。舌を傷つけないよう、１日１回(朝がおすすめ)を上限として、力を入れすぎないよう行いましょう。
また、舌に口内炎や傷があるときには、使用するのをやめましょうね。

舌ブラシで正しくケアして、舌美人になりましょう。

皆さんこんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の中嶋です。前回更新した、夏祭りでの『衛生士のお話』前半のクイズはもうご覧になられましたでしょうか？

今回は後半のクイズをご紹介しますので、ぜひ皆さんもぜひ挑戦してみてくださいね。

 問　『歯磨きを毎日していれば定期検診は必要ない』○か×か？

→正解は×です。おうちでの歯磨きはもちろん大切ですが、それだけでは不十分です。歯医者さんで専用の器械を使ったお掃除と、フッ素塗布で、むし歯に負けない強い歯にしましょう。

問　『自分で上手に磨けても、仕上げ磨きはしてもらった方が良い』　○か×か？
→正解は○です。大人でも全ての歯を完璧に磨ける人はほとんどいません。小学校3年生までは毎日仕上げ磨きをしてもらいましょう。ただし、高学年になったからといって、自分磨きだけになってしまってはいけません。 1週間に2〜3回は仕上げ磨きをしてもらいましょう。

問　『おやつや食事は、少しずつ小分けにして食べるのではなく、しっかりと時間を決めて、その時間以外は食べないようにした方がむし歯になりにくい』○か×か？

→正解は○です。おやつや食事を摂ると、お口の中が酸性状態に傾き、酸性状態が長く続くとむし歯が発生しやすくなります。 唾液には、酸性状態を中性に戻す働きがあり、それを再石灰化といいます。唾液がせっかく中性に戻そうとしているところで間食してしまうと、再石灰化が追いつかずにむし歯ができてしまうのです。

皆さんもおやつや食事はしっかりと時間を決めて、その時間以外は食べないように気をつけましょう。

問　『お酢は体に良い、そして歯にも良い』○か×か？
→正解は×です。お酢には疲労回復効果があり、昔から健康食材として日本の食卓には欠かせない調味料でした。
ただし、お酢に含まれる酸には、歯の表面のエナメル質を溶かしてしまう作用があります。

酸によって溶かされた歯を酸蝕歯といい、冷たいものを飲んだ時や、歯磨きの時にしみるようになります。ただ、酸蝕歯を恐れて酢の物や酢豚を食べないようにする必要はありません。
食事をしっかりと噛んで食べれば唾液が酸を中和してくれます。お酢系のドリンクを飲んだ後は、うがいを忘れずにしましょう！

皆さんクイズは何問正解できましたか？ 7問目と8問目は少し難しかったですね。お口の健康のこともよく知って、むし歯に負けない強い歯を作りましょうね！
暑い日が続きますが、ジュースの飲み過ぎも要注意です。 水分補給はお茶やお水にしましょう。 現在、待合室に身近な飲み物の砂糖の量がわかる展示物がありますので、ご来院の際はぜひご覧くださいね！

皆さんこんにちは！江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の山本です！

先日すぎもと歯科では毎年恒例の「カムカムフェスタ★夏祭り2021」を開催致しました。暑い中、夏祭りに参加して頂いた皆さんありがとうございました。
そして毎回　皆さんが楽しみにしていてくれるのが「衛生士のお話」です！

すぎもと歯科のイベントは、楽しく遊んでいただくことももちろんですが、遊びを通してお口の健康について正しい知識を持っていただけるような取り組みも行っています。

今回は、皆さんに歯と口に関する⚪︎×クイズに参加して頂きました。

大きな声を出して元気に！とはいかない今、〇×の札を上げて答えていただきました。この「衛生士のページ」でも問題をご紹介致しますので、参加いただけなかった皆さんも挑戦してみて下さいネ

問　『子供の歯は全部で20本ある』⚪︎か×か？
→正解は⚪︎です。子供の歯は全部で20本、大人の歯は全部で28本あります。

問　『歯磨きの後はしっかりと口をすすいだ方がよい』　⚪︎か×か？
→正解は×です。たくさんうがいをしてしまうと、歯磨き粉の中に含まれるフッ素も一緒に流れてしまいます。特に寝る前の歯磨きでは、うがいを少なめにし、フッ素をお口の中に残すと虫歯予防に効果的です。

問『姿勢が悪いと歯並びも悪くなる』　　⚪︎か×か？
→正解は⚪︎です。
頬杖をついたり、背筋が曲がっていたりすると悪い歯並びに繋がります。ご飯を食べる時も、しっかりと床に足の裏をつけて背筋を伸ばし、よく噛んで食べましょう。

問『一度治療した歯は二度と虫歯にはならない』　⚪︎か×か？
→正解は×です。一度治療した歯でも、再び虫歯になることはあります。銀歯や詰め物の隙間からバイ菌が入りやすくなってしまうからです。虫歯を繰り返さないためにも、毎日の歯磨きをしっかりと行いましょう。

衛生士のお話が終わった後に「僕ね、全問正解だったよ！」とこっそり教えに来てくれたお子さんがいらっしゃり、とても頼もしくそして微笑ましく思いました。
⚪︎×クイズの後半の問題は、また次回ご紹介致しますので、楽しみにお待ちください！

皆さん、こんにちは。
江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の戸谷です。
先日、患者さんから『マスク生活が続き舌を磨き始めてから、舌が痛くなることがあるのだけどやりすぎなのかな？』というお声を頂きました。
そこで今回は、舌の汚れの原因、そして次回は 正しい舌磨きの仕方についてと、２回に分けて舌の汚れについてお伝え致します。

舌の汚れのことを「舌苔」といいます。
べーっと舌を出してみて、白っぽくなっていませんか？
薄く付着している状態は健康な状態です。
舌苔は発生して当たり前なものではありますが、口臭や肺炎の原因にもなります。

■舌苔ができる原因

・清掃不良
歯と同様に舌にも食べカスや細菌がたまってしまいます。

・口呼吸による乾燥
乾燥すると、細菌が増えやすく、また付いている舌苔が乾いて落ちにくくなります。
マスク生活のなか無意識のうちに口呼吸になっているかもしれません。
口を閉じ、鼻呼吸を意識していきましょう。

・唾液が少ない
唾液には食べカスや細菌などを洗い流す作用や殺菌作用があります。
唾液が少ないと、口も乾きますし、洗い流す作用も弱まります。

・舌の位置
通常であれば、ブラッシングをしなくても上顎と舌がくっついた時の摩擦で自然に汚れは落ちていきます。

・舌のかたち
人それぞれ舌の形が違います。
表面の凹凸が大きく、デコボコしていると付きやすくなります。

・体調不良
熱性疾患、消化器疾患、免疫力の低下により、舌苔が残りやすくなります。

様々なことが「舌の汚れ」の原因になっていることがわかりますね。その汚れの取り方は次回お伝え致しますので、また是非ご覧下さい。
これからも、生活の中でちょっとしたことや今までと違うこと、何気ないことでも相談して頂けると嬉しいです。

皆さんこんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の中嶋です。
太陽がジリジリと照り付け、夏本番が来ましたね！紫外線対策もしっかりとしていきましょう。

ではここで、簡単なTCHのセルフチェックをしてみましょう。

正面を向いて、上下の唇を軽く閉じる。

その状態で上の歯と下の歯が接触しないように軽く離す。

まずはこれで、少し歯が接触するだけでも筋肉が動いているということに気づくことが大切です！

鼻から大きく息を吸って、息を吐くのと同時に肩をストンと落とすようにすると、自然と上下の歯が離れます。

皆さんこんにちは！
江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の山本です！
梅雨も明けて夏本番日差しが照りつける毎日ですね。夏休みに入られたお子さんも多くいらっしゃるかと思います。

今回は、そんな夏休みに起こりやすい虫歯のリスクを高める生活習慣について お話しさせて頂きます。

〝長時間のメディア利用、睡眠不足、朝ごはんを食べない子供は虫歯になりやすい可能性がある〟
という調査結果が発表されました。

その原因として考えられる可能性があるのは
自立神経の活動を介した唾液の分泌の量や、質の変化に原因があるのではないかと言われています。

リラックスしている時は副交感神経の働きが高くなり、サラサラの唾液が分泌され量も多くなります。
一方で緊張している時は交感神経の働きが高くなり、ネバネバの唾液が分泌され量も少なくなります。

長時間のメディア利用、睡眠不足、朝食を食べないことによる空腹ストレスがある状態は 交感神経の活動が高くなり、唾液の分泌量が低下し、唾液の質も落ちている可能性があると言われています。
この結果から、毎日の丁寧な歯磨きはもちろんのこと、規則正しい生活習慣も虫歯予防に重要だということがいえます。

夏休みは生活のリズムが崩れやすくなるかもしれませんが、早寝早起きをし朝食をしっかり食べて、お茶かお水で水分補給をしながら、外で元気良く身体を動かすよう心がけましょう！

皆さんこんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の中嶋です。
2021年も後半に突入しましたね。夏もすぐそこに来ています。暑さ対策をしっかりとして、元気に乗り越えましょう！

6月11日のブログで解説をしておりますが、正解率が一番低かったのは、
『問題2.１日の上下の歯が合わさる時間は約20分である』という問題。
答えは『○』でしたね。

安静空隙は約3ミリといわれています。この安静空隙が『0』すなわち口を閉じている時に上下の歯が当たっている状態は「TCH」と呼ばれる状態です！
　

デスクワークをされている方など、日常的にくいしばりがある方は、『歯を離す』など自分がわかるように付箋に書いて目につく所に貼っておくのもおすすめですよ。

そしてもう一つ、安静空隙を無理なくゲットするのに重要なのが『舌の位置』です。

舌の筋力が低下し、舌の位置が不適正になっていくことによって、安静空隙の消失が起こり、歯が接触するとも考えられています。

 

『リラックスした状態では、唇を閉じて、上下の歯は当たらずに少しすいてて、舌は上顎の粘膜に触れていて、鼻で呼吸している』
これがベストな状態です！　

 

舌のトレーニングにはあいうべ体操もおすすめです。
過去のブログ『お口の健康を維持するために』でもご紹介しておりますので、そちらもぜひご覧くださいね。

皆さんこんにちは☆
江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の三輪です
前回に続き、ガムを噛むことでお口の健康を手に入れることができるお話！

今日は「ガムを正しく噛むことで悪い歯並びを予防することができる」というお話です。

ただ回数を多く噛むだけでなく噛み方が大切
＜現代の子供に多い噛み方＞
あごを上下に動かすだけ。

＜正しい噛み方＞
あごを横に動かし奥歯ですりつぶすように噛む。
唇を閉じて、左右の回数を均等に噛む。〇

正しい噛み方を育てるために硬めのガムがおすすめ！
硬めのガムは、あごを大きく動かさないと噛めません。
硬めのガムを毎日噛むことで、あごを横へ動かす運動ができるようになり両側での正しい噛み方が身につきます。＊ガムを噛む目安：毎日2回10分間ずつ 

正しい噛み方を身に付けるとどうして悪い歯並びが予防できるの？
よく噛まないと奥歯は内側へ傾斜してはえてきます。
けれど、正しい噛み方によって次第に奥歯がまっすぐになり、その結果歯のアーチの幅が成長します。
《注》ガムのかみ方のトレーニングを始めた当初は、顎の痛みや顎の関節の痛みが出ることがあります。その時はかかりつけの歯医者さんに相談するようにして下さい。また、ガムはキシリトール100％など虫歯の原因とならないものをつかいましょう！

⇒

こんにちは、
江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の三輪です。
検診時にも、長いマスク生活でお口の渇きや異常を訴える方が、多くなっています。

例えば、口臭が気になるようになった方、舌が痛むことが多くなった方、知らないうちに口呼吸になっているようだとおっしゃる方・・・など、、。
そんな皆さんに手軽にできる対処法として「ガムを噛む」ことのお話です。

しかし、ガムは噛み方によって益にもなれば害にもなりますので、注意が必要です！

★ガムを噛むことが 全身状態に与える影響として
①脳の血流が増え,脳の活性を高める。
②身体運動の向上、無駄な緊張感が取り除かれ,動体視力が改善するなど、身体パフォーマンスがアップ！
③満腹中枢を刺激することで、空腹感が満たされる。
　　などがあります。他にもガムに含まれる成分によっては、
④眠気の防止　　⑤禁煙の補助　などもあります。

★目的によってガムの噛み方は違ってきますが＊一般的な噛み方＊
●楽な力でリズミカルに
●小臼歯部分で 大臼歯部分で と噛む場所を適度に交代させて
●噛む時間は20分以内にする！(顎の負担になる場合もあるので注意！) 

顎関節症や歯周病が進んでいる方・高齢者は,ガムを噛むこと自体が良くない場合もありますので、かかりつけの歯科医に相談してください！

★口腔乾燥を防止するためのガムの噛み方　
　◎高齢者はとくに噛む時間は疲れない程度に！
・口を閉じて、噛まなくてもガムをまんべんなく口の中を巡らすことを重点において やってみましょう！
　ガムを噛むと・・・
①唾液腺を刺激して 唾液分泌の促進が期待できます。
②口唇閉鎖トレーニングにより口呼吸を防止できます。

★食後の口腔ケアに活用する噛み方
①ガムをまんべんなく歯表面に当てるようにする。
②食後５～15分以内に噛むようにする、

次回は　子どもの歯並びを予防するためのガムの噛み方についてお伝えしますので、ぜひまたご覧下さい！　　

皆さん、こんにちは。江南市すぎもと歯科、歯科衛生士の戸谷です。

先日癒合歯(ゆごうし)とは何かお話しさせていただきました。
今回は癒合歯がある場合、正常に生えた場合と比べて 起こりうるリスクと対応策についてお話しいたします。

★起こりうるリスクについて…
①４５％の確率でその後生えてくる永久歯が存在しない

癒合歯は隣同士がくっついているため１本の根っこの状態になっています。そのため、出来始める永久歯は２本分できずに１本分のみで１本永久歯が存在しなくなるようです。

②生え変わりの時期が正常でない
癒合歯は正常な歯よりも幅が広く、次に生えてくる永久歯が小さいことも多いです。
そのため根っこの吸収がうまくされず、自然に生え変わりが行われないことがあります。

③癒合している境目が虫歯になりやすい

★対応策としては…
①永久歯の歯の数をレントゲンで確認する
乳幼児の段階では無理にレントゲンを撮ることはしませんが、５歳ころに撮り永久歯の有無を確認し、その後歯の数により起こりうる噛み合わせや歯並びのリスクをふまえて経過をみていきます。

②レントゲンで根っこの吸収状態を確認する
後から出てくる永久歯がすぐ近くまで生えてきていながらも根っこが吸収されず、自然に生え変わることが難しいという判断で抜歯になることもあります。

定期的なフッソ塗布と歯磨きのケアをしっかりしていきましょう！